Higiene na academia: Como evitar doenças e manter-se seguro
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Higiene na academia: Como evitar doenças e manter-se seguro

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Foto: Divulgação

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Você costuma limpar os equipamentos da academia antes de usá-los? Embora pareça simples, essa prática é essencial para evitar doenças transmitidas por superfícies contaminadas com bactérias, fungos ou vírus.

“Equipamentos de ginástica são ambientes propícios para a proliferação de germes”, afirma Rubens Pereira, infectologista e professor de medicina da Universidade de Franca (Unifran). “Entre as principais doenças que podem ser contraídas, estão gastroenterites, conjuntivite, foliculites, escabiose, impetigo, pediculose, hepatite A, Covid-19, gripe e micoses”, acrescenta.

Isso ocorre porque a academia é um local onde as pessoas têm contato próximo e podem contaminar equipamentos com infecções. “Uma pessoa infectada pode transferir germes para um equipamento, e a combinação de umidade e temperatura elevada favorece a proliferação de microrganismos”, explica Alexandre Piva, infectologista e professor de medicina da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid).

Quanto tempo os microrganismos permanecem nos equipamentos?

O tempo que os microrganismos permanecem ativos nos equipamentos de academia depende da superfície, variando de algumas horas a vários dias. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostrou que o coronavírus pode sobreviver por até 72 horas em plásticos e aço inoxidável, 24 horas em papelão e quatro horas em cobre.

Outro estudo, no Clinical Journal of Sports Medicine, revelou que 63% dos equipamentos de ginástica estão contaminados com rinovírus, responsável pelo resfriado comum. Esse vírus pode permanecer em superfícies duras por até sete dias, enquanto o vírus da gripe (influenza A e B) pode durar até 24 horas.

O suor pode transmitir doenças?

De acordo com especialistas, o suor não transmite doenças e pode até ter propriedades antibacterianas. “Normalmente, o suor não é um veículo de infecção porque não contém células vivas para multiplicação. O odor do suor é causado por uma bactéria chamada Propionibacterium. No entanto, a umidade pode favorecer o crescimento de fungos”, afirma Pereira.

Infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) podem ser contraídas na academia?

É um mito que ISTs podem ser transmitidas através de colchonetes ou equipamentos de academia. “Como o nome sugere, as infecções sexualmente transmissíveis requerem contato sexual para a transmissão”, reforça Piva.

Portanto, não há necessidade de preocupação nesse aspecto. A principal prevenção contra ISTs é usar preservativos durante as relações sexuais e manter a vacinação em dia contra doenças preveníveis, como HPV e hepatite B.

Como manter a higiene na academia

Aqui estão as principais orientações dos especialistas para garantir a higiene na academia antes, durante e após o treino:

  • Utilize álcool ou desinfetante em spray oferecido pela academia antes e após usar um equipamento.
  • Lave as mãos ou use álcool em gel antes de iniciar e após o término do treino.
  • Evite tocar olhos, nariz e boca durante o treino.
  • Não compartilhe garrafas de água ou outros utensílios pessoais.
  • Lave suas roupas de academia e toalhas após o uso.
  • Leve seu próprio tapete ou colchonete para aulas de ioga ou pilates solo.
  • Mantenha sua bolsa/mochila, fones de ouvido e garrafas de água limpos após o treino.

“Lembre-se da regra de ouro: não faça aos outros o que você não gostaria que fizessem a você. Se estiver doente, evite ir à academia e seja responsável”, enfatiza Pereira.

Fonte: CNN Brasil

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Vida & Saúde recebe Selo Ouro no Programa do Prestador da Unimed

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O Hospital Vida & Saúde obteve o Selo Ouro no Programa do Prestador 2024 da Unimed Fronteira Noroeste/RS. O programa avalia prestadores de serviços de saúde credenciados na Unimed, premiando de acordo com o desempenho de cada instituição.

“Manter a excelência dos nossos serviços, com qualidade e segurança no atendimento, é um dos principais objetivos do Hospital, por isso, este tipo de avaliação é tão relevante para a instituição”, destaca a diretora-geral Vanderli de Barros.

O programa avalia desde a documentação legal obrigatória, passando por indicadores de qualidade e segurança do paciente e a gestão de reclamações. Além de avaliar, o programa incentiva boas práticas de segurança do paciente, visando a garantia da entrega de serviços de qualidade para a população.

Com média acima dos demais hospitais avaliados, o Vida & Saúde foi uma das quatro instituições da região a receber o Selo Ouro.

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Mutirão de vacinação contra a gripe vai ser realizado nesta terça-feira

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A Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa (FUMSSAR) informa que irá realizar, nesta terça-feira (15/04), um mutirão especial de vacinação contra a gripe. A ação acontecerá em horário estendido, das 17h30min às 21h, em todas as Unidades Básicas de Saúde do município, com exceção da UBS Bela União. A iniciativa tem como objetivo facilitar o acesso da população, especialmente de quem não consegue comparecer durante o horário comercial.

Na última semana, a FUMSSAR recebeu uma nova remessa de vacinas contra o vírus influenza, que já foi distribuída entre as unidades. Na UBS Bela União, a vacinação será realizada em horário habitual, das 08h às 12h e das 13h30min às 17h.

Nos demais dias, a campanha de vacinação segue acontecendo conforme o cronograma de cada UBS. A imunização é destinada aos grupos prioritários, conforme listado abaixo.

Grupos prioritários para vacinação contra a gripe:

  • Pessoas acima de 60 anos
  • Crianças de 6 meses até menores de 6 anos (5 anos, 11 meses e 29 dias)
  • Gestantes
  • Puérperas (até 45 dias após o parto)
  • Profissionais de saúde
  • Professores
  • Pessoas com deficiência permanente
  • Pessoas com doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais
  • Profissionais de transporte coletivo rodoviário
  • Caminhoneiros
  • Profissionais portuários
  • Profissionais das forças de segurança e salvamento
  • Profissionais das Forças Armadas
  • Profissionais dos Correios
  • Pessoas em situação de rua
  • Indígenas e Quilombolas

Documentação necessária:

Para receber a vacina, é preciso apresentar um documento com foto e a caderneta de vacinação. Profissionais da saúde e professores devem levar comprovante de vínculo com a instituição em que atuam (como crachá ou holerite). Gestantes devem apresentar a carteira de pré-natal, e puérperas, um comprovante de parto realizado há até 45 dias.

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16ª Conferência Municipal de Saúde reúne comunidade para debater melhorias no SUS em Santa Rosa

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A Prefeitura de Santa Rosa, em parceria com o Conselho Municipal de Saúde e a FUMSSAR, realizou nos dias 11 e 12 de abril, a 16ª Conferência Municipal de Saúde, no auditório da Unijuí. O evento reuniu 260 delegados, entre usuários, trabalhadores, gestores e prestadores de serviços de saúde, além de autoridades e da comunidade. Pela primeira vez, foi realizada de forma simultânea a 1ª Conferência Municipal de Saúde do Trabalhador(a) de Santa Rosa.

Com o tema “O SUS e você: Protagonistas da sua saúde”, as conferências foram marcadas por debates intensos, construção coletiva e participação efetiva dos segmentos representativos da saúde. Ao todo, foram apreciadas 329 propostas ao longo dos dois dias de programação. Durante a abertura, o presidente das conferências, Dr. Fábio Queruz, médico da Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa, destacou a importância do engajamento da população, “Este espaço é essencial para reafirmarmos o compromisso coletivo com a saúde pública, onde cada cidadão é protagonista na construção de um SUS mais forte, inclusivo e eficiente”.

A conferência também apresentou um retrato da diversidade e do engajamento dos participantes: a maioria era do gênero feminino (72,6%), com 48,4% representando o segmento de usuários e 46,6% participando pela primeira vez de uma conferência de saúde. As faixas etárias predominantes foram de 30 a 50 anos (37,2%) e de 20 a 30 anos (21,7%).

Além das propostas locais, foram eleitos os delegados que representarão Santa Rosa na 4ª Conferência Estadual da Saúde do Trabalhador e da Trabalhadora, nos três segmentos: usuários, trabalhadores e gestores/prestadores.

Entre as propostas que serão encaminhadas ao Estado, destacam-se temas como:

– A promoção de ações intersetoriais para melhorar a saúde do trabalhador;

– A valorização dos profissionais da saúde, com incentivo à fixação no município;

– A criação de políticas de saúde mental no trabalho com enfoque multiprofissional;

– A inclusão da saúde do trabalhador na Rede de Atenção à Saúde do SUS;

– O incentivo à permanência do produtor no campo, com programas de diversificação e apoio à agroindústria familiar;

– A adequação da carga horária de trabalho, respeitando o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

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