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Nova tecnologia vai detectar burnout pela voz
A Organização Mundial da Saúde (OMS) oficializou o burnout como uma doença ocupacional em 2022, reconhecendo o estresse crônico causado pelo ritmo intenso de trabalho como uma epidemia silenciosa que compromete tanto a saúde dos profissionais quanto suas carreiras.
Em 2022, o número de pessoas relatando sintomas de burnout globalmente foi de 43%, conforme o Future Forum Pulse, que entrevistou mais de 10 mil profissionais em todo o mundo. Em 2023, esse índice subiu para 62%, com muitos afirmando ter alcançado seu limite devido ao burnout. No Brasil, a ANAMT (Associação Nacional de Medicina do Trabalho) estima que 30% dos profissionais sofram com a síndrome.
Para enfrentar esse desafio presente em escritórios ao redor do mundo, a Sonde Health, uma empresa americana de saúde, introduziu uma nova tecnologia destinada a detectar sinais de burnout por meio da voz. O Sonde Cognitive Fitness analisa em tempo real mudanças na carga cognitiva e no esforço de estresse, ajudando os usuários a manter o bem-estar mental e a identificar possíveis alterações cognitivas precoces.
Como funciona
A tecnologia requer uma amostra de voz de 30 segundos para monitorar o estado cognitivo. O sistema avalia oito características vocais e gera uma pontuação que é exibida através do aplicativo.
As pontuações são categorizadas da seguinte forma:
- 80 a 100: “Eficiente” (baixo esforço cognitivo)
- 70 a 79: “Equilibrada” (esforço cognitivo moderado)
- 0 a 69: “Exigente” (alto esforço cognitivo)
David Liu, CEO da Sonde Health, destaca que o Sonde Cognitive Fitness não é uma ferramenta de diagnóstico, mas oferece pistas iniciais sobre o bem-estar cognitivo. “Ele avalia o esforço cognitivo atual por meio da fala e fornece sinais precoces sobre o estado mental, como pontuações baixas em tarefas simples”, explica Liu.
Profissionais podem usar essa tecnologia para identificar e monitorar seu estado mental, promovendo o bem-estar e aumentando a produtividade ao reduzir o esforço cognitivo. Esses indicadores precoces ajudam as organizações a tomar medidas proativas para apoiar seus funcionários e reduzir o risco de burnout.
O burnout e suas características
O burnout é caracterizado por três principais sintomas:
- Sensação de esgotamento de energia, exaustão e fadiga;
- Distância mental em relação ao trabalho, acompanhada de negativismo ou cinismo em relação às funções;
- Redução da eficácia profissional.
Como o burnout é difícil de detectar, a prevenção é a melhor abordagem.
O que pode ajudar
Enquanto tecnologias como a da Sonde Health não são amplamente disponíveis, é essencial evitar que o estresse não gerenciado evolua para burnout. Aqui estão algumas práticas de autocuidado que podem ajudar:
- Iniciar a semana de trabalho sem prazos ou reuniões apertadas;
- Fazer pequenas pausas ao longo do dia para relaxar e recarregar as energias;
- Conhecer seus limites e saber quando estabelecer novos;
- Definir um horário para encerrar o dia de trabalho;
- Reduzir o ritmo e prestar atenção às necessidades do corpo;
- Engajar-se em atividades relaxantes, como ouvir música, ler ou estar em contato com a natureza;
- Após longos períodos sentado, alongar-se, subir e descer escadas, preparar um lanche, respirar profundamente, praticar yoga ou meditação consciente por alguns minutos.
A prática de mindfulness pode ser uma forma eficaz de trazer a mente de volta ao presente. Respire profundamente pelo nariz e expire pela boca, focando em cada inalação e exalação para acalmar a mente.
Além disso, não deixe que vergonha ou insegurança impeçam você de conversar com seu chefe sobre a possibilidade de prorrogar prazos, ter uma agenda mais flexível ou reduzir a carga de trabalho.
Se os sintomas de burnout piorarem ou outras medidas não forem eficazes, buscar ajuda profissional é crucial. Aproveite o aconselhamento e apoio oferecidos por programas de assistência ou procure recursos disponíveis perto de você.
Fonte: Forbes Brasil
