Descubra quando a dor de cabeça ao acordar deve ser motivo de preocupação

Vários fatores podem contribuir para esse desconforto. “Desde dormir em um ambiente muito quente, até desidratação, insônia ou consumo excessivo de cafeína durante o dia”, revela Alexander Mauskop.

Causas comuns de dor de cabeça matinal:

• Ambiente de sono inadequado: Temperaturas elevadas, ruídos ou luminosidade excessiva podem interferir na qualidade do sono, resultando em dor de cabeça.
• Desidratação: A falta de água durante o dia pode levar a dores de cabeça matinais.
• Insônia: Dificuldades para dormir ou dormir pouco podem causar dores de cabeça ao acordar.
• Excesso de cafeína: O consumo excessivo de café, chá ou outros produtos com cafeína pode provocar dor de cabeça.
• Álcool: O consumo de bebidas alcoólicas na noite anterior pode resultar em dor de cabeça no dia seguinte.
• Travesseiro inadequado: Um travesseiro muito alto ou muito baixo pode causar dor de cabeça e desconforto no pescoço.

Quando se preocupar:

Procure ajuda médica se a dor de cabeça vier acompanhada de:

• Perda de visão
• Dormência ou fraqueza em partes do corpo
• Febre
• Alterações na intensidade ou frequência das dores
• Rigidez na nuca
• Náuseas ou vômitos persistentes

Recomendações:

• Mantenha o ambiente de sono fresco, escuro e silencioso.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Estabeleça uma rotina regular de sono.
• Modere o consumo de cafeína.
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
• Escolha um travesseiro adequado à sua posição de dormir.

Se as dores de cabeça matinais forem frequentes e intensas, consulte um neurologista para identificar a causa e receber o tratamento apropriado.