Geral
“Soninho da tarde”: cansaço excessivo durante o dia pode aumentar o risco de demência
Sentir sono frequente durante o dia pode indicar possíveis problemas cognitivos futuros, aponta um estudo recente conduzido por pesquisadores do Albert Einstein College of Medicine, nos Estados Unidos, e publicado na revista Neurology.
O estudo analisou 445 pessoas com idade média de 76 anos, sem sinais de demência. Os participantes responderam a perguntas sobre seus hábitos de sono, como despertares noturnos, dificuldade em voltar a dormir, demora para adormecer, sensibilidade à temperatura e uso de remédios para melhorar o sono.
Uma das questões investigadas foi a fadiga diurna, em que a sonolência constante durante o dia dificulta atividades como interações sociais ou dirigir, além de causar perda de vigor e problemas de memória. Os cientistas também acompanharam a velocidade de caminhada dos participantes em uma esteira ao longo de três anos.
A partir dos resultados, os participantes foram classificados em dois grupos: maus dormidores (177 pessoas) e bons dormidores (268 pessoas). Os pesquisadores concluíram que aqueles com mais sonolência diurna e falta de entusiasmo tinham maior chance de desenvolver a Síndrome de Risco Cognitivo Motor (MCR), condição que pode preceder a demência.
A fadiga é um aspecto comum do envelhecimento, mas o estudo faz uma distinção entre cansaço normal e sonolência que sugere problemas sérios. Em entrevista ao Medical News Today, a neurologista Verna Porter, do Providence Saint John’s Health Center, explicou a diferença:
“A fadiga relacionada à idade é sentir-se cansado após um longo dia. Já os problemas de sono analisados incluem sonolência excessiva (adormecer durante refeições ou interações sociais) e falta de entusiasmo nas atividades diárias”, disse Porter. “Esses sintomas podem ser sinais de distúrbios de sono subjacentes, como apneia ou insônia crônica, que preocupam por estarem associados a mudanças cognitivas.”
Uma limitação do estudo é que as informações sobre o sono foram autodeclaradas, podendo haver imprecisões.
Apesar de o estudo focar em idosos, Porter ressalta que problemas como apneia aumentam o risco cognitivo desde cedo:
“Para pessoas mais jovens, principalmente de meia-idade, distúrbios como apneia e sonolência diurna podem elevar o risco de declínio cognitivo. Pesquisas mostram que problemas de sono na meia-idade, como insônia crônica e apneia, podem contribuir para alterações neurodegenerativas associadas à demência mais tarde.”
Para prevenir, especialistas recomendam a “higiene do sono” — hábitos que promovem um sono reparador. Isso inclui desconectar-se de telas uma hora antes de dormir, reduzir o estresse com técnicas de mindfulness, manter uma rotina de sono constante e praticar exercícios físicos regularmente.
Fonte: Jornal o Sul
Curiosidades
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Geral
Mais de 70 mulheres foram vítimas de feminicídio em 2024 no RS
A Polícia Civil gaúcha divulgou, nesta terça-feira (21), o Mapa dos Feminicídios referente ao ano de 2024. O documento demonstra a realidade dos números envolvendo feminicídios no Rio Grande do Sul durante todo o ano passado, quando 72 casos de feminicídios consumados foram registrados no RS. Comparando esse dado com o ano de 2023, houve redução de 15% nos casos.
O Mapa ainda demonstra que 72% dos agressores foram presos ou apreendidos. Até 31 de dezembro de 2024, 79% dos Inquéritos Policiais foram remetidos ao Poder Judiciário. Os registros de feminicídios consumados em 2024 foram registrados em 50 municípios gaúchos, enquanto que em 2023 foram 62 municípios que tiveram registro desse tipo de crime.
Os dados do Mapa de Feminicídios são oriundos do Observatório de Violência Doméstica da Secretaria Estadual da Segurança Pública, compilados e analisados pela Divisão de Proteção e Atendimento à Mulher do Departamento Estadual de Proteção a Grupos Vulneráveis.
A criação de Salas das Margaridas é uma das ações que visa atenuar a taxa de feminicídios. As Salas das Margaridas são espaços especializados no acolhimento de vítimas de violência doméstica, familiar e de gênero por meio de um ambiente amplo, reservado e equipado com policiais capacitados para o atendimento às vítimas, sendo instaladas em Delegacias de Polícia que não são especializadas e são, atualmente, uma das principais políticas públicas da Instituição pelo fim da violência contra a mulher.
A Polícia Civil ainda conta com estratégias tecnológicas a fim de combater esse tipo de violência. Exemplo disso é a Delegacia Online da Mulher. Disponível desde o final de 2022, a DOL Mulher é uma página exclusiva para tratar da violência doméstica e de gênero contra a mulher, hospedada dentro do site da Delegacia Online. Esse serviço pode ser acessado 24 horas por dia, de qualquer tipo de dispositivo, como celulares, tablets e computadores.
O Estado do Rio Grande do Sul também é pioneiro na implementação de monitoramento eletrônico de agressores, que fazem uso de tornozeleiras eletrônicas para evitar a aproximação das vítimas amparadas por Medidas Protetivas de Urgência. Nesse programa, as mulheres recebem um aparelho telefônico através do qual recebem informações caso o agressor se aproxime. Dessa forma, as mulheres podem realizar contato diretamente com a central de monitoramento.
Fonte: O Sul
[mailpoet_form id="1"]Geral
Cuidados com a alimentação dos pets no verão: veja como adaptar hábitos para o calor
Durante os dias quentes de verão, é fundamental redobrar a atenção aos hábitos alimentares dos pets para garantir que eles permaneçam saudáveis diante das altas temperaturas. Além dos cuidados básicos, como evitar passeios nos horários de pico de sol e manter os animais sempre hidratados, a alimentação também desempenha um papel crucial em mantê-los frescos e confortáveis. Para isso, ajustes na dieta, aliados a um ambiente adequado, são essenciais para assegurar o bem-estar dos pets durante a estação mais quente do ano.
Segundo Tainá Simonetti, médica veterinária e proprietária da Capanna Pet Care, a forma como o alimento é disposto para o animal é indispensável para garantir a qualidade dos elementos nutritivos. “O ideal é não deixar a comida ou a ração exposta o dia inteiro, porque os nutrientes se perdem com o contato ao sol. Além disso, o calor atrai moscas e outros insetos, que podem contaminar o alimento”, explica a especialista.
Para incrementar a dieta dos animais, frutas refrigeradas surgem como uma alternativa saborosa, refrescante e nutritiva para os peludinhos: “Banana, maçã sem sementes, morangos e mamão são ótimas opções para o cuidado alimentar dos pets”, recomenda Tainá. Em adição, picolés caseiros feitos com ingredientes da fruta também são uma excelente maneira de proporcionar frescor e hidratação durante o verão, além de tornar a dieta mais divertida e prazerosa.
Confira as dicas:
Hidratação constante: O calor pode levar à desidratação, por isso é fundamental garantir que o pet tenha sempre água fresca e limpa disponível. Oferecer água gelada pode ser uma boa opção, especialmente para cães e gatos mais ativos.
Evitar alimentos pesados: Durante o verão, os pets podem ter menos apetite devido ao calor. Oferecer alimentos leves e mais refrescantes, como ração úmida, pode ser uma boa alternativa.
Comida fresca e natural: É indicado incluir alimentos naturais, como frutas (melancia, maçã, banana) ou legumes (cenoura, pepino), mas sempre com moderação e cuidado para garantir que não sejam tóxicos para o animal (uvas e cebola são proibidos para cachorro, enquanto abacate e laranja são para gatos).
Refeições menores e mais frequentes: No verão, é aconselhável dividir as refeições em porções menores e mais frequentes ao longo do dia, em vez de oferecer uma refeição grande. Isso pode ajudar a evitar desconfortos digestivos.
Monitoramento da saúde: Fique atento ao comportamento do seu pet. Se ele mostrar sinais de desconforto, como falta de apetite, letargia ou vômito, é importante procurar orientação veterinária.
Fonte: O Sul.
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