Pesquisa revela que mulheres grávidas podem consumir quase 50 mil calorias
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Pesquisa revela que mulheres grávidas podem consumir quase 50 mil calorias

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A chegada de um bebê exige mais energia do que se imaginava, de acordo com uma nova pesquisa. Na verdade, a gravidez, a gestação e o cuidado com o bebê consomem 49.753 calorias dietéticas – o que equivale a 164 barras de chocolate Snickers, segundo Dustin Marshall, coautor do estudo publicado em 16 de maio na revista Science.

Para conduzir essa meta-análise, Marshall, professor de biologia evolutiva na Universidade Monash em Melbourne, Austrália, juntamente com uma equipe de pesquisadores, compilou dados de milhares de artigos científicos existentes para avaliar o custo energético de várias espécies. “Embora a maioria das pessoas provavelmente intua, ou tenha experimentado, as altas demandas energéticas durante a gravidez, nosso estudo atribui valores específicos a esses custos em uma ampla gama de espécies – desde insetos até lagartos e humanos”, afirma o autor principal do estudo, Samuel Ginther, pesquisador pós-doutorado em ciências biológicas na Universidade Monash, por e-mail.

“A descoberta de que a energia total necessária para a reprodução é muito mais substancial do que se pensava anteriormente é significativa.”

A maior parte da energia adicional que uma pessoa grávida precisa é direcionada para o desenvolvimento e o sustento do feto, acrescentou Ginther. “A maior parte da energia que os mamíferos investem na reprodução é ‘dissipada’ como calor metabólico; apenas 10% é destinada ao próprio bebê”, explica Marshall. “Considerando tanto a lactação quanto as cargas metabólicas, o bebê em si representa menos de 1/20 do investimento reprodutivo total.”

Essa pesquisa pode alterar significativamente as percepções sobre as necessidades durante a gravidez, opina Eve Feinberg, professora associada de obstetrícia e ginecologia na Feinberg School of Medicine da Universidade Northwestern em Chicago, que não esteve envolvida na pesquisa. “Considero este estudo inovador”, afirma a professora. “Qualquer mulher grávida que trabalha pode atestar o nível de exaustão durante a gravidez… e como isso afeta a vida dela.”

Como dividir as necessidades calóricas As necessidades calóricas extras não são uniformes ao longo da gestação – são menores no início e aumentam à medida que a gravidez avança, diz Marshall.

Durante o segundo trimestre, são necessárias cerca de 350 calorias extras por dia, enquanto no terceiro trimestre esse número sobe para 450 calorias diárias adicionais, afirma a nutricionista Natalie Mokari, de Charlotte, Carolina do Norte.

Se a mãe optar por amamentar, ela precisará adicionar de 450 a 500 calorias extras à sua dieta pré-gestacional, acrescenta Mokari.

Durante o segundo trimestre, isso pode ser considerado como um lanche substancial adicional ou pequenas refeições ao longo do dia, sugere Mokari. Já no terceiro trimestre e durante a amamentação, as calorias adicionais equivalem a uma refeição completa.

“Seu corpo está em pleno funcionamento. Seu metabolismo está trabalhando duro para criar outro ser humano”, destaca. “Isso é bastante monumental.”

O que comer? A dieta durante a gravidez depende das necessidades individuais da gestante, diz Mokari. Ela recomenda comer a cada três a quatro horas ou fazer pequenos lanches a cada duas horas ao longo do dia, dependendo dos sintomas da gravidez.

“Não precisa ser necessariamente três refeições regulares com lanches entre elas, pois às vezes a náusea durante a gravidez pode dificultar isso”, explica Mokari.

Ela enfatiza a importância de consumir carboidratos para obter energia, bem como proteínas e gorduras saudáveis – “essas gorduras de alta qualidade que promovem uma boa saúde cerebral para o bebê”.

Quanto às gorduras saudáveis, Mokari recomenda peixes gordurosos como salmão, azeite de oliva, abacates, óleo de abacate, manteiga de amendoim e manteiga de amêndoa. Leite e laticínios também podem fornecer gorduras saudáveis, juntamente com outras vitaminas, enquanto ovos são uma boa fonte de proteínas e gorduras, acrescenta. “Você realmente quer que sua energia venha de alimentos bons e integrais”, destaca Feinberg.

Priorize o sono Este estudo também sugere que o sono é particularmente importante durante a gravidez, comenta Feinberg. “Se você estiver cansada, descanse, e saiba que não está sendo fraca, apenas está exausta por causa da gravidez”, orienta

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Sete alimentos processados que contribuem para o envelhecimento precoce da pele

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Sempre que se trata dos inimigos da sua pele, nem sempre eles estão nas prateleiras de cosméticos. Às vezes, eles se escondem na sua despensa, disfarçados de alimentos deliciosos. O site SheFinds entrevistou as dermatologistas Elaine F. Kung e Enrizza P. Factor, além da especialista em cuidados de pele Adrienne O’Connell, para descobrir quais alimentos evitar. Aqui estão suas sugestões:
  1. Manteiga e margarina: Margarina pode parecer inofensiva, mas seus óleos hidrogenados, ricos em gorduras trans, são um pesadelo para a pele. Eles entopem os poros, causam acne e contribuem para a perda de elasticidade.
  2. Batatas fritas: Excesso de sal? Isso afeta sua pele também! O sal presente nas batatas fritas desidrata as células, deixando a pele seca, sem brilho e com rugas mais visíveis.
  3. Pão branco: Carboidratos refinados, como os encontrados no pão branco, são digeridos rapidamente, elevando os níveis de açúcar no sangue. Isso desencadeia uma reação que danifica o colágeno e a elastina, essenciais para a firmeza e elasticidade da pele.
  4. Cereais açucarados: Açúcar refinado em excesso? Sua pele sofre as consequências! Ele danifica o colágeno e a elastina, acelerando o envelhecimento e deixando a pele flácida e sem viço.
  5. Frituras: Sal, óleo e altas temperaturas são uma combinação prejudicial para a saúde da pele. O sal desidrata, o óleo obstrui os poros e as altas temperaturas danificam o colágeno.
  6. Doces: Carboidratos refinados, novamente. Doces aumentam o açúcar no sangue, causam danos ao colágeno e elastina, resultando em envelhecimento precoce da pele.
  7. Enlatados salgados: Sal, conservantes e sódio em excesso são uma bomba para a hidratação da sua pele! O consumo de enlatados salgados desidrata o corpo, incluindo a pele, deixando-a seca, sem viço e propensa a rugas.

Mas há esperança!

Embora esses alimentos sejam tentadores, é importante consumi-los com moderação e buscar alternativas mais saudáveis. Priorize frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e beba bastante água para manter a pele hidratada, firme e radiante por muito mais tempo!

Fonte: Notícias ao minuto
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Brasil registra 24,3 milhões de endereços sem número e 2,7 milhões de rua sem nome

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Foto: Fábio Tito/g1
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O Brasil possui 24,3 milhões de endereços sem número, conforme os dados do Censo de 2022 divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) nesta sexta-feira (14). No total, o país tem 107 milhões de endereços oficiais registrados no Cadastro Nacional de Endereços para Fins Estatísticos (CNEFE).

Brasília lidera em número absoluto de endereços sem numeração (1,2 milhão), devido ao padrão específico de endereçamento do Distrito Federal, que geralmente não utiliza o campo número. Em seguida estão Goiânia (526 mil) e Rio de Janeiro (280 mil). Veja no mapa acima.

Além disso, há 2,7 milhões de endereços localizados em ruas, estradas, travessas e rodovias sem nome. Entre as vias nomeadas, os termos mais comuns são “Principal” (226.289 ocorrências), “Santo Antônio” (219.377 ocorrências) e “São José” (219.139 ocorrências).

Para Gustavo Cayres, analista do CNEFE, morar em uma via sem nome acarreta várias dificuldades, como a impossibilidade de fornecer um endereço para receber encomendas ou em entrevistas de emprego.

“Isso indica uma provável informalidade e está bastante relacionado ao poder público municipal, responsável por nomear as ruas e numerar os domicílios. Esse problema é frequente em áreas urbanas com ocupações recentes e informais”, afirma Cayres. “Por exemplo, chamar o Samu para uma via sem nome torna-se mais difícil.”

No total, o Brasil possui 111 milhões de endereços únicos distribuídos pelos 5.570 municípios. A atribuição de endereços é uma função dos governos municipais (prefeituras).

Os dados integram o CNEFE (Cadastro Nacional de Endereços Para Fins Estatísticos), que desde 2005 mapeia os endereços brasileiros.

O país possui:

  • 72 milhões de ruas
  • 10,7 milhões de avenidas
  • 7 milhões de estradas
  • 3 milhões de travessas
  • 1,6 milhões de rodovias

Segundo o IBGE, a função do cadastro é dar suporte às ações do Instituto, como pesquisas censitárias e coleta de dados, além de padronizar os registros de endereços.

O governo federal tem repassado informações do CNEFE para estados em que ocorreram tragédias (como em Brumadinho, MG, em 2019, e no Rio Grande do Sul, em 2024) para apoiar a Defesa Civil em situações de emergência.

Grandes condomínios são a maioria

A pesquisa mapeou lares dentro de condomínios, analisando o tamanho dessas estruturas. A maioria é composta por empreendimentos com mais de 100 unidades, conforme a lista abaixo:

  • 4.757.950 condomínios com mais de 100 unidades;
  • 3.640.694 com 6 a 20 unidades;
  • 2.733.592 com 21 a 50 unidades;
  • 2.153.229 com 51 a 100 unidades.

O IBGE também identificou os complementos mais comuns nos endereços, com “casa” liderando (14,7 milhões), seguido de “apartamento” (13,5 milhões). Bloco (5,2 milhões), lote (4 milhões) e quadra (3,9 milhões) completam a lista.

Fonte: G1

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Entenda por que homens comem mais carne do que mulheres

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Foto: AP Photo/Joshua A. Bickel
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De férias em Chicago, após uma viagem pela Europa, Jelle den Burger e Nirusa Naguleswaran foram ao Dog House Grill. Ele pediu um clássico sanduíche de carne bovina italiana, enquanto ela optou por um queijo grelhado.

Naguleswaran acredita que suas escolhas alimentares estão relacionadas aos seus gêneros. Segundo ela, as mulheres são mais propensas a abandonar a carne e se preocupar com os impactos ambientais e sociais de sua dieta. “Não quero que pareça que os homens estão sendo atacados”, disse Naguleswaran, rindo. Ela contou que costumava gostar de carne, mas decidiu parar por questões climáticas. “Nós simplesmente temos essa natureza de nos preocupar com os outros.”

Agora, os cientistas confirmam com mais confiança que gênero e preferências de consumo de carne estão interligados. Um estudo publicado na Nature Scientific Reports esta semana revela que essa diferença é quase universal entre culturas e mais acentuada em países desenvolvidos.

Pesquisadores já sabiam que homens em alguns países consomem mais carne que mulheres, e que em países mais ricos, o consumo de carne é maior. As novas descobertas sugerem que, quando homens e mulheres têm liberdade social e financeira para escolher suas dietas, essa divergência aumenta: os homens consomem mais carne, enquanto as mulheres consomem menos. Isso é relevante porque cerca de 20% das emissões globais de gases de efeito estufa vêm de produtos alimentícios de origem animal, conforme estudos anteriores da Universidade de Illinois. Os autores do novo relatório acreditam que essas descobertas podem aprimorar os esforços para persuadir as pessoas a consumir menos carne e laticínios.

“Qualquer redução no consumo de carne entre os homens teria um impacto maior, em média, do que entre as mulheres”, disse Christopher Hopwood, professor de psicologia da Universidade de Zurique e coautor do estudo.

O estudo, financiado pela Mercy for Animals, uma organização sem fins lucrativos dedicada a acabar com a agricultura animal, contou com pesquisas independentes de Hopwood, que não é afiliado à organização.

Uma teoria sugere que, evolutivamente, as mulheres podem ter sido programadas para evitar carne contaminada que pudesse prejudicar a gravidez, enquanto os homens buscavam proteínas de carne devido ao papel de caçadores em algumas sociedades. No entanto, a ideia dos homens como caçadores também está ligada à cultura, explicou Rosenfeld, outro pesquisador. As normas sociais moldam a identidade de gênero desde cedo e influenciam as escolhas alimentares.

Rosenfeld, que parou de comer carne há cerca de 10 anos, disse que sua própria experiência na faculdade exemplificou a pressão cultural para os homens consumirem carne. “Se todos estão comendo carne e eu decido não comer, isso pode interromper o fluxo natural das situações sociais”, afirmou.

Carolyn Semmler, professora de psicologia na Universidade de Adelaide, na Austrália, que também estuda o consumo de carne e fatores sociais como gênero, concorda. Em seus estudos, ela encontrou que as mulheres, quando informadas sobre o bem-estar animal precário na indústria pecuária, tendem a reduzir o consumo de carne, enquanto os homens muitas vezes fazem o contrário. “Um participante me disse: ‘Acho que vocês estão tentando me fazer comer menos carne, então vou comer mais'”, relatou Semmler.

Ela observou que a carne pode ser importante para a identidade masculina, como na popular imagem dos homens na grelha. Apresentar a redução do consumo de carne como uma causa moral pode ser complicado, mas é importante que as pessoas estejam cientes de como suas escolhas alimentares impactam o planeta.

Fonte: G1

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