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Passar horas no trabalho sem se exercitar prejudica a saúde. Saiba o que fazer para reduzir os riscos

A inatividade física pode ser mortal. Quando ficamos inativos, perdemos força muscular, aumentando a probabilidade de desenvolver diversos problemas de saúde, como declínio cognitivo, problemas musculoesqueléticos, quedas, lesões graves, hospitalizações, diabetes, doenças cardíacas, demência, fragilidade, incapacidade funcional e até mesmo alguns tipos de câncer.
Essa fraqueza causada pelo sedentarismo impõe uma carga insustentável aos cuidadores e aos sistemas de saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que o custo da inatividade física para os sistemas públicos entre 2020 e 2030 será de cerca de US$ 300 bilhões. Em 2022, o governo do Reino Unido afirmou que o sedentarismo estava associado a uma em cada seis mortes no país.
Historicamente, as pessoas se tornavam menos propensas a se exercitar à medida que envelheciam. Mas agora, essa tendência mudou. Os jovens, especialmente aqueles em trabalhos sedentários, como os de escritório, estão se tornando fisicamente fracos, tirando mais licenças médicas de longo prazo e se aposentando mais cedo.
As condições de ocupações sedentárias podem levar à fadiga mental, dores e desconfortos, e podem até contribuir para o recorde histórico de inatividade econômica no Reino Unido. Grandes empregadores – aqueles com pelo menos mil funcionários – gastam cerca de 2 milhões de libras por ano em faltas por doença.
A Importância do Treinamento de Força
O treinamento de força é um dos tipos de exercício mais eficazes para a saúde física e mental, sendo uma das duas principais recomendações nas diretrizes de atividades físicas da OMS. Infelizmente, é também a forma de exercício que as pessoas têm menos probabilidade de praticar.
Para os funcionários de escritório, fazer pausas para exercícios de força, como agachamentos com o peso do corpo na própria mesa, aumenta imediatamente o fluxo sanguíneo, melhora a função cerebral, incluindo a excitação mental e a concentração, e reduz a sensação de fadiga.
No entanto, minha experiência como fisiologista do exercício clínico mostra que muitas pessoas acreditam que não são jovens, aptas, enérgicas ou ativas o suficiente para iniciar um treinamento de força. As pesquisas, no entanto, descobriram que o oposto é verdadeiro: esse treinamento é benéfico para qualquer idade e nível de condicionamento físico, aumentando os níveis de energia e a atividade física espontânea.
Barreiras e Soluções
As principais barreiras para iniciar os treinos incluem a falta de tempo, conhecimento especializado e espaços confortáveis em academias comerciais. Essas barreiras são ainda maiores para as mulheres, que muitas vezes têm maior carga de responsabilidades de cuidados, deixando pouco tempo para se concentrar na própria saúde.
Se sabemos da importância do exercício e conhecemos as barreiras que impedem as pessoas de participar, por que continuamos a falhar em melhorar os níveis de atividade física? Há uma escassez de programas bem-sucedidos em ambientes reais.
Minha última pesquisa revelou que pessoas de 40 a 60 anos conheciam os benefícios da força muscular, mas não tinham orientação prática para participar. Elas pediram mais apoio para encontrar os detalhes necessários e obter confiança para começar a treinar.
Atualmente, os interessados precisam pesquisar no Google e esperar que as informações encontradas sejam seguras e baseadas em evidências. Os participantes da pesquisa também acharam que o local de trabalho era uma oportunidade perdida para melhorar o condicionamento físico.
Manter uma Força de Trabalho Saudável
Será que os funcionários acham que a simples distribuição de passes gratuitos para academias de ginástica, como parte do pacote de bem-estar, supera as barreiras de tempo enfrentadas ao tentar ir à academia depois do trabalho e saber o que fazer quando chegam lá?
Os empregadores precisarão se esforçar mais se quiserem evitar as consequências das condições de escritórios sedentários. Não podemos esperar que as pessoas cheguem a uma crise de saúde para intervir. É necessário oferecer apoio proativo e prático para que cuidem da saúde durante o trabalho. E o trabalho seja cuidado por gente saudável. Melhor para todos.
Isso pode significar a contratação de um fisiologista do exercício ou de um treinador para ir ao ambiente de trabalho ou usar a tecnologia para oferecer sessões virtuais e sob demanda para os empregados. Os programas podem até mesmo transformar a participação em um jogo para criar camaradagem dentro e entre departamentos ou empresas.
Além disso, esse hábito saudável provavelmente levará mais pessoas a mantê-lo até a aposentadoria, tornando-se mais fortes, ativas, independentes e sem problemas por mais tempo. Oferecer suporte ao treinamento de força por 30 minutos, duas vezes por semana, é um pequeno sacrifício para uma equipe de trabalhadores mais saudável, feliz, produtiva e resiliente.
Quem procura a maneira mais fácil de melhorar os níveis de saúde e a cultura do escritório, ao mesmo tempo, não precisa procurar mais. Implementar o treinamento de força no local de trabalho é um investimento eficaz e valioso.
Fonte: G1
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Pesquisa indica que, em média, uma pessoa faz sexo cerca de 52 vezes por ano

As mulheres que fazem sexo menos de uma vez por semana podem ter mais probabilidade de morrer cedo do que aquelas que se envolvem em relações sexuais com maior frequência, é o que sugere um novo estudo feito nos Estados Unidos. Além disso, os pesquisadores também notaram que o sexo mais frequente reduz as chances de morte precoce em homens e mulheres com depressão.
No artigo, os autores comentaram que a atividade sexual é importante para a saúde cardiovascular geral dos humanos, possivelmente devido à redução da variabilidade da frequência cardíaca e ao aumento do fluxo sanguíneo. “Usando as descobertas do nosso estudo, podemos inferir que a atividade sexual pode melhorar a perda de função que pode ocorrer com a idade e a progressão da doença”, disseram os investigadores.
A importância da vida sexual
Para chegar a qualquer conclusão, os pesquisadores analisaram dados de 14.542 indivíduos dos EUA registrados como parte de uma pesquisa nacional de saúde feita entre 2005 e 2010. No total, 2.267 participantes forneceram detalhes sobre suas vidas sexuais, com 94,4% deles afirmando terem relações pelo menos uma vez por mês. Além disso, 38,4% responderam fazer sexo mais de uma vez por semana.
Estudos anteriores já indicavam que os norte-americanos médios faziam sexo 54 vezes por ano — o que se aproxima de uma vez por semana. Então, os pesquisadores decidiram classificar as pessoas entre aquelas com alta e baixa frequência sexual, dependendo se tinham relações acima ou abaixo dessa média.
No geral, mulheres com baixa frequência sexual tinham 1,7 vezes mais probabilidade de morrer por qualquer causa até o final de 2015 do que aquelas com vidas sexuais mais agitadas. Apesar de não encontrar a mesma resposta em homens, os pesquisadores ficaram surpresos ao observar que a relação sexual parecia ter um efeito direto no impacto da depressão para a saúde de ambos os sexos.
Efeitos benéficos
Mesmo após ajustar fatores de risco, como obesidade, idade avançada e status socioeconômico, os autores chegaram a conclusão de que pessoas que sofriam de pressão tinham cerca de três vezes mais probabilidade de morrer durante um período de baixa frequência sexual.
Fonte: Mega Curioso.
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Donos da globo ficam 16 bilhões mais ricos em 2024 segundo a forbes

O patrimônio dos donos do Grupo Globo disparou R$ 16 bilhðes, cerca de US$ 2,8 bilhões, no último ano, segundo divulgou a revista Forbes. A empresa pertence a João Roberto Marinho, José Roberto Marinho e Roberto Irineu Marinho. Juntos, eles possuem uma fortuna de US$ 9 bilhões, cerca de R$ 51 bilhões.
No ranking de 2024, os três proprietários da Globo tinham um patrimônio total de US$ 6,2 bilhões (R$ 35,4 bilhões). Porém, mesmo com a alta do dólar em relação ao real, o patrimônio da família Marinho cresceu cerca de 45% em um ano.
A Forbes divulgou que cada filho de Roberto Marinho, fundador da emissora Rede Globo, possui uma fortuna de US$ 3 bilhões, cerca de R$ 17 bilhões. A família, contudo, não é apenas dona do canal de televisão, eles são proprietários do portal g1, Globoplay, emissoras de rádio (como CBN e Rádio Globo), editora de livros, jornais e revistas impressas, além da produtora Globo Filmes.
O filho mais velho de Roberto Marinho, o Roberto Irineu Marinho também é proprietário da Fazenda Sertãozinho, que produz o café gourmet Orfeu.
Valor total do ativo de Globo cresce em 2024
A Forbes não detalhou qual calculo foi realizado para determinar o patrimônio da família Marinho. O último levantamento divulgado pelo Grupo Globo mostra que o total do ativo da companhia também cresceu.
Em 2023, a Globo possuia R$ 27 bilhões em ativos, valor que subiu para R$ 30,9 bilhões em 2024.
O lucro líquido do Grupo Globo mais que dobrou no último ano, de R$ 838 milhões em 2023 para R$ 1,9 bilhão em 2024. A companhia registra o lucro depois de uma grande reestruturação, que contou com a venda de ativos e demissão de atores, diretores, autores, produtores. apresentadores e profissionais de outras funções.
Além disso, a Globo também pode ter sido beneficiada com a mudança do governo federal. A gestão Luiz Inácio Lula da Silva tem investido em publicidade nas empresas do grupo. Como mostrou Oeste, na soma de 2023 e 2024, o governo repassou mais de R$ 300 milhões para 0 conglomerado de mídia.
Segundo dados da Secretaria de Comunicação Social (Secom) da Presidência da República, o valor destinado pelo governo Lula ao Grupo
Globo supera o montante de R$ 177 milhões que o Palácio do Planalto enviou à companhia durante a Presidência de Jair Bolsonaro, entre 2019 e 2022.
Fonte: Revista Oeste.
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Igreja Batista Filadélfia realiza bazar com preços acessíveis no dia 12 de abril

A Igreja Batista Filadélfia de Santa Rosa promove no próximo sábado, dia 12 de abril, a 2ºedição do bazar solidário do projeto “Mãos Que Servem”, com uma proposta que une solidariedade, economia e cuidado com a comunidade.
O evento acontece das 9h às 14h, nas dependências da igreja, e contará com uma grande variedade de peças de roupas infantis, juvenis e adultas, todas em ótimo estado de conservação.
O destaque do bazar é o preço fixo de R$ 5,00 para a maioria dos itens. Além disso, haverá uma sessão especial com peças selecionadas com valores de R$ 10, R$ 20 e R$ 30, oferecendo opções acessíveis para todos os gostos e necessidades.
Essa é a segunda edição do bazar, que já se consolidou como uma importante ação social da Igreja Batista Filadélfia. A iniciativa faz parte do projeto “Mãos Que Servem”, que visa atender pessoas em situação de vulnerabilidade e promover a solidariedade por meio do voluntariado.
O evento também marca uma data especial para a comunidade: neste mês de abril, a Igreja Batista Filadélfia completa 72 anos de história em Santa Rosa, reforçando seu compromisso com o serviço cristão e o apoio à população local.
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