Os benefícios da corrida para a sua saúde mental
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Saúde

Os benefícios da corrida para a sua saúde mental

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Foto: Reprodução

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Experimentar os benefícios da corrida não exige ser cientista nem médico, apenas um par de tênis e disposição. Se você já corre, certamente já sentiu a sensação de euforia e relaxamento que vem após um treino ou uma prova. Esse estado, conhecido como o “barato do corredor”, é em parte devido à liberação de endocanabinoides durante o exercício, moléculas semelhantes aos canabinoides da maconha, que promovem sensações de felicidade e relaxamento.

Mas o que desejo destacar são os benefícios da corrida para a saúde mental. Um dos primeiros é evidente, especialmente em grandes centros urbanos com altas taxas de solidão: a sociabilidade. Muitas vezes, vemos corredores em grupos, conversando durante treinos leves. Esse esporte nos conecta com desconhecidos que compartilham interesses, rapidamente transformando-os em parceiros de treino e até amigos.

Outro benefício crucial é a construção de resiliência mental. Profissionais que enfrentam longas horas de trabalho repetitivo ou foco prolongado podem colher os frutos dessa prática. Estudos mostram que a corrida regular não só reduz a resposta ao estresse (um sinal de resiliência), mas também ajuda a domar os pensamentos negativos que surgem durante atividades monótonas.

Além disso, a corrida promove disciplina. Como especialista em saúde mental, posso afirmar que poucas coisas são tão desafiadoras quanto desenvolver e manter disciplina, uma habilidade não inata. Treinos regulares ensinam que há dias melhores que outros e que a consistência é fundamental para o progresso. Ninguém completa sua primeira prova de 5 ou 10 km, ou mesmo uma maratona, sem disciplina constante. Essa lição se aplica também à vida.

Por fim, a corrida é uma poderosa ferramenta no tratamento de problemas de saúde mental como depressão, dependências, TDAH, ansiedade, transtorno bipolar e distúrbios alimentares. Minha experiência clínica de mais de 20 anos, agora respaldada por estudos científicos recentes, confirma que correr complementa eficazmente as terapias tradicionais, promovendo autoestima e confiança para aqueles que enfrentam essas condições muitas vezes estigmatizadas.

E você? Que tal calçar um tênis e começar neste esporte que traz tantos benefícios para a mente e o corpo?

Fonte: Forbes Brasil

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Saúde

Programa SUS Digital na região Macro Missioneira

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Na última semana, a Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa (FUMSSAR) foi sede de uma importante reunião da Macro Missioneira. O encontro foi híbrido e contou com a presença de secretários de saúde dos 78 municípios da região, representantes do Estado e do COSEMS/RS, com o objetivo de discutir a implantação do Programa SUS Digital. Durante a reunião, foi aprovado o Plano de Ação para a utilização dos recursos do Governo Federal e também foram avaliadas as propostas de serviços de capacitação e implantação, que serão coordenados pela FUMSSAR.

O SUS Digital é uma iniciativa do Ministério da Saúde destinada a apoiar os municípios na área da informatização dos serviços de saúde. A primeira etapa do programa, que envolveu as inscrições das cidades, já foi concluída. Neste momento, está sendo realizada a etapa de planejamento, com a alocação de mais de R$ 1,6 milhão para o município de Santa Rosa (FUMSSAR), que será responsável pela gestão desses recursos na região da Macro Missioneira. Délcio Stefan, Presidente da FUMSSAR e vice-presidente do COSEMS/RS, destacou a importância do programa para o desenvolvimento da região, “O SUS Digital é um avanço fundamental para a Macro Missioneira. Este programa facilita o acesso à saúde, como também, melhora a gestão e a eficiência dos serviços. Estamos comprometidos com o desenvolvimento da nossa região e com a modernização da saúde, para que possamos oferecer um atendimento de qualidade, ágil e mais acessível a todos os cidadãos”.

A reunião também contou com a participação de Guilherme Ulema da Silva, da Secretaria Estadual de Saúde – Setor de Planejamento, e das apoiadoras regionais do COSEMS/RS, Sandra Rodrigues Aquino e Cleonice Polleto da Silva.

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Geral

Ministério da Saúde anuncia 100% de gratuidade em 41 produtos na Farmácia Popular

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Na última quinta-feira (13), a ministra da Saúde, Nísia Trindade, anunciou uma ampliação no programa Farmácia Popular, que agora oferece 41 produtos e medicamentos gratuitos à população. Este aumento, em relação aos 39 produtos anteriormente disponíveis, visa beneficiar mais de 1 milhão de pessoas por ano, com um foco especial nos idosos que anteriormente precisavam pagar por alguns insumos. Entre as novidades, o programa passa a incluir o medicamento dapagliflozina, utilizado no tratamento de diabetes e doenças cardiovasculares, além de fraldas geriátricas, que serão disponibilizadas gratuitamente para pessoas com 60 anos ou mais.

 

Fonte: Jovem Pan.

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Saúde

Délcio Stefan participa de reuniões e ações importantes em Porto Alegre

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O Presidente da Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa (FUMSSAR), Délcio Stefan, esteve em Porto Alegre esta semana, participando de uma série de atividades relevantes para o setor da saúde. Entre os compromissos, destaque para a primeira reunião do ano do Conselho das Secretarias Municipais de Saúde do Rio Grande do Sul (COSEMS/RS). O evento que contou com a presença da nova diretoria. Délcio é o 1º Vice-Presidente do Conselho, o que representa um importante marco para a atuação da FUMSSAR nas pautas de saúde no Estado.
Em outro momento, o Presidente também esteve com a Secretária Estadual de Saúde, Arita Bergmann, em uma agenda produtiva onde foram discutidos temas estratégicos, como o programa de ampliação de atendimento das especialidades e a criação de uma rede de cuidado para as gestantes. A Secretária Arita também apresentou os novos projetos que estão sendo planejados para a saúde em 2025 e informou sobre a correção dos recursos do Estado destinados ao setor. Délcio Stefan destacou a relevância da participação ativa de Santa Rosa nessas discussões, reafirmando o compromisso da FUMSSAR com a melhoria dos serviços de saúde para a população, “É uma honra fazer parte da diretoria do COSEMS/RS e poder estar à frente de discussões sobre novos programas e projetos na área da saúde para o Rio Grande do Sul. Fico muito grato de poder representar Santa Rosa e a região macro missioneira e ter a oportunidade de trazer benefícios concretos para todos os cidadãos gaúchos”.
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