O que acontece no seu cérebro quando você navega no celular (e 3 dicas para evitar que isso se torne compulsivo)
Connect with us

Geral

O que acontece no seu cérebro quando você navega no celular (e 3 dicas para evitar que isso se torne compulsivo)

Publicado

em

portal plural o que acontece no seu cérebro quando você navega no celular (e 3 dicas para evitar que isso se torne compulsivo)
GETTY IMAGES

FAST AÇAÍNuvera15 topo humberto plural

Um vídeo de um cachorrinho, uma foto de uma amiga na praia, um meme, uma notícia do outro lado do mundo — os conteúdos se alternam rapidamente. Se gostamos, vemos; se não gostamos, passamos.

Deslizar o dedo pela tela do celular se tornou parte do dia a dia de muitas pessoas — às vezes por segundos enquanto esperamos o elevador, outras vezes por horas antes de dormir.

Mas o que acontece no cérebro enquanto rolamos a tela? Por que é tão viciante? E como evitar que isso vire um problema?

Segundo Éilish Duke, professora de psicologia na Universidade Leeds Beckett, no Reino Unido, o ato de pegar o celular e rolar a tela é automático. É algo que fazemos sem pensar, como fechar a porta ao sair de casa.

“Em uma pesquisa, descobrimos que as pessoas achavam que checavam o celular a cada 18 minutos, mas, na verdade, era muito mais frequente”, explica Duke.

Quando ativamos a tela, nosso cérebro e os aplicativos trabalham juntos de forma harmoniosa. Ariane Ling, psiquiatra no NYU Langone Health, nos EUA, afirma que o desejo de rolar a tela é natural, mas intensificado pelo design dos celulares. O ser humano busca novidades — e os celulares estão programados para oferecer informações que nos interessam, criando um ciclo vicioso.

A busca pelo prazer

Nosso cérebro sempre quer ser recompensado. Ele reage ao prazer — seja através de sexo, drogas ou até mesmo ganhar dinheiro — e espera que isso se repita. Essa busca constante pelo prazer, explica Duke, é o que mantém o vício de rolar a tela, semelhante ao vício em substâncias.

Por outro lado, o córtex pré-frontal do cérebro tenta nos fazer tomar decisões mais racionais, como parar de rolar a tela e fazer algo útil, mas nem sempre consegue vencer essa batalha. Em adolescentes, isso é ainda mais complicado, já que essa parte do cérebro ainda está em desenvolvimento.

A distorção do tempo

Quando estamos rolando a tela, entramos em um estado de “fluxo”, onde a tarefa se ajusta ao nosso nível de atenção. Aplicativos como o TikTok são especialmente bons em nos manter nesse estado, nos fazendo perder a noção do tempo.

Como explica Ling, rolar a tela vira um hábito tão forte quanto percorrer um caminho conhecido — é fácil continuar e difícil parar.

O vício em celulares

Ainda que o vício em celular não esteja oficialmente reconhecido nos manuais de diagnóstico psiquiátrico, os especialistas usam critérios similares a outras dependências. Se o comportamento afeta negativamente a vida de uma pessoa ou causa sintomas de abstinência, isso pode indicar um problema.

Se a pessoa tentou parar e não conseguiu, buscar ajuda é recomendado, segundo Ling.

Como evitar a rolagem compulsiva

  1. Tire um tempo longe do celular
    Criar momentos sem o celular, como caminhadas ou exercícios, pode ajudar a equilibrar a rotina. Deixar o celular longe enquanto se está com a família ou amigos também é uma boa estratégia.
  2. Interaja mais com o mundo real
    Fazer tarefas diárias sem o celular — como ver as horas em um relógio comum — pode reduzir o hábito de rolar a tela.
  3. Controle o impulso
    Quando sentimos o desejo de rolar a tela, é possível parar e refletir sobre o que estamos fazendo. Ao praticar a autoconsciência, podemos diminuir esse comportamento e, com o tempo, notar melhorias no foco e bem-estar.

Tentar ser mais consciente e praticar essas mudanças pode nos ajudar a manter uma relação mais saudável com nossos celulares.

Fonte: BCC News

Compartilhe

Geral

Chuva no Saara forma lagoas entre as dunas do deserto

Publicado

em

portal plural chuva no saara forma lagoas entre as dunas do deserto
Foto: AP Photo
FAST AÇAÍ15 topo humberto pluralNuvera

Uma chuva extraordinária formou lagoas entre as palmeiras e as dunas do deserto do Saara, trazendo umidade para uma das regiões mais áridas do planeta.

O deserto no sudeste do Marrocos é um dos locais mais secos do mundo e raramente recebe chuvas no final do verão. No entanto, nesta semana, o governo marroquino anunciou que dois dias de precipitação no final de setembro superaram as médias anuais em diversas áreas que recebem menos de 250 milímetros de chuva por ano, incluindo Tata, uma das regiões mais impactadas, no sul do país.

Na vila de Tagounite, situada a cerca de 450 quilômetros ao sul da capital Rabat, foram registrados mais de 100 milímetros em apenas 24 horas. As tempestades criaram imagens impressionantes nas areias do Saara. Satélites da NASA, a agência espacial dos Estados Unidos, mostraram a água preenchendo o Lago Iriqui, uma área famosa que estava seca há 50 anos.

Em comunidades do deserto, onde turistas costumam passar, veículos 4×4 atravessaram as poças, enquanto os moradores observavam a cena admirados.

“Há 30 a 50 anos não vemos tanta chuva em um curto período de tempo”, afirmou Houssine Youabeb, da Direção Geral de Meteorologia do Marrocos.

Meteorologistas classificam essas chuvas como uma tempestade extratropical, que pode alterar o clima da região nos próximos meses e anos, uma vez que o ar retém mais umidade, resultando em maior evaporação e atraindo novas tempestades, explicou Youabeb.

Essa abundância de chuvas ajudará a recarregar os grandes aquíferos subterrâneos do deserto, essenciais para o abastecimento das comunidades. Os reservatórios represados da região apresentaram recargas em níveis recordes durante setembro. No entanto, ainda não se sabe quanto as chuvas deste mês contribuirão para aliviar a seca.

Compartilhe
[mailpoet_form id="1"]
Continue Lendo

Geral

O Segredo Para o Sucesso? Esqueça as Fórmulas Prontas

Publicado

em

portal plural escalar vai muito além do lucro outro erro crítico que afunda a maioria das empresas é a obsessão cega pelo lucro a curto prazo. os empreendedores que jogam o jogo longo não estão
Foto: Reprodução
FAST AÇAÍ15 topo humberto pluralNuvera

Você já ouviu falar de todas as fórmulas. Elas garantem que, ao seguir os “segredos” dos grandes nomes, o sucesso será uma certeza. Mas se essas fórmulas realmente funcionassem, por que tantos empreendedores continuam a falhar? A resposta é simples: eles estão buscando atalhos e soluções prontas. Não é a falta de conhecimento que os leva ao fracasso, mas a obsessão por regras que já não se aplicam mais.

Sejamos sinceros. Se você é como a maioria dos empreendedores, provavelmente está preso em uma armadilha invisível. Lê livros de gurus, faz cursos que prometem revelações e se inspira em startups do Vale do Silício que parecem inatingíveis. O erro crucial? Tentar replicar fórmulas que deram certo para outros, em contextos diferentes, sem perceber que a realidade do seu negócio é única. Em 2023, o Brasil registrou o fechamento de 4 empresas por minuto, e a razão é clara: estavam jogando o jogo errado.

E os negócios que realmente conseguem escalar, que desafiam as estatísticas? Eles não seguem fórmulas. Eles estabelecem suas próprias regras. E, mais importante, não têm medo de fazer perguntas difíceis e tomar decisões não convencionais. Bem-vindo ao meu mundo e ao dos meus mentorados na Farani Escola de Negócios.

A maioria dos empreendedores ignora a inovação radical. Se você ainda busca escalar seu negócio com base em práticas estabelecidas, está se preparando para o fracasso. Inovar não significa copiar o que já funciona, mas sim experimentar e aprender rapidamente com os erros. Quando foi a última vez que você colocou uma ideia em prática que realmente o deixou desconfortável? Os empreendedores que se destacam compreendem que o crescimento sustentável vem da exploração de hipóteses arriscadas, não da adesão a um manual rígido.

O grande “segredo” (ironicamente) é que não existe segredo. Não há um playbook universal. O que realmente importa é a disposição incessante de questionar o status quo e construir um modelo de negócios alinhado às especificidades do mercado em que você atua. Esse caminho pode ser solitário. Ao fazer o que poucos estão dispostos a fazer, você enfrentará resistência e poderá ser subestimado. No entanto, é exatamente essa resistência que diferencia os visionários dos “empreendedores de palco”.

Escalar vai muito além de simplesmente buscar lucro. Outro erro crítico que afunda a maioria das empresas é a obsessão cega pelo lucro imediato. Os empreendedores que pensam a longo prazo não estão apenas criando produtos para venda; estão construindo legados. Eles entendem que um negócio escalável deve ser desenvolvido com uma visão duradoura e propósito. O dinheiro é importante? Com certeza. Mas e o impacto? Esse é o verdadeiro objetivo.

Sua empresa existe para resolver um problema ou apenas para gerar receita? Se você não tiver clareza sobre isso, o mercado cobrará um preço alto. A Amazon, por exemplo, passou anos operando no vermelho enquanto Jeff Bezos investia em infraestrutura, escalabilidade e experiência do cliente. Hoje, é uma das maiores empresas do mundo. Você está disposto a abrir mão de lucros imediatos para alcançar um crescimento sustentável? Os empreendedores que triunfam estão.

O medo do erro pode paralisar, mas o fracasso pode ser libertador. Aqueles que falham temem errar. Já os que escalam compreendem que o fracasso é o custo da entrada para o sucesso. A mentalidade dos 10% vencedores é de aprendizado contínuo. Eles não se prendem a uma única estratégia; eles iteram, ajustam e escalam com base nas lições aprendidas. A verdadeira inovação ocorre na borda do caos, onde o imprevisível é mais comum que o previsível.

Portanto, se você não está preparado para errar – e muito – talvez o caminho do empreendedorismo não seja para você. O fracasso não é o fim do jogo, mas o início. E é a maneira como você se levanta após cada queda que determinará se você pertence aos 90% que falham ou aos 10% que escalam.

Para crescer, questione tudo. No final das contas, o que separa os empreendedores de sucesso dos que ficam para trás não é a sorte, nem uma fórmula mágica. É a disposição de pensar de forma diferente, de agir quando a maioria hesita e de desafiar até mesmo as práticas que pareciam infalíveis. Se você deseja escalar, precisa entender que o jogo mudou. E, para vencer, você precisará aprender a quebrar algumas regras.

Assim, na próxima vez que pensar em seguir mais um “segredo de sucesso”, pergunte-se: qual regra estou disposto a quebrar hoje?

Fonte: Fonte: Forbes Brasil

Compartilhe
[mailpoet_form id="1"]
Continue Lendo

Destaque

Programação do Mês do Idoso inicia nesta quarta-feira

Publicado

em

portal plural programação do mês do idoso inicia nesta quarta feira
Foto: Divulgação/ Prefeitura de Santa Rosa
15 topo humberto pluralNuveraFAST AÇAÍ

Outubro é o Mês do Idoso e diversas atrações foram programadas em Santa Rosa. As ações estão sendo organizadas pela Secretaria de Desenvolvimento Social, a Gerência de Políticas para Idosos e o Conselho Municipal do Idoso. Nesta quarta-feira (09), um torneio de canastra está sendo realizado na Associação de Aposentados e Pensionistas e durante todo o mês, serão desenvolvidas atividades com o objetivo de oportunizar momentos de integração, lazer e bem-estar aos idosos santa-rosenses.

De acordo com dados da Fundação Municipal de Saúde, Santa Rosa possui mais de 15 mil idosos (8.662 mulheres e 6.666 homens). A Secretária de Desenvolvimento Social, Taísa Boelter, destaca a importância de proporcionar momentos como estes, para a melhor idade, “Foi construída uma programação variada voltada para o bem-estar dos nossos idosos. Buscamos contemplar importantes temas para a saúde e também de promoção e valorização da vida, sempre pensando em proporcionar o envelhecimento saudável da população”.

No dia 16 de outubro, às 18h30min, será promovido o evento: “Vovô na Praça”. A atividade vai acontecer na Praça da Bandeira e terá a participação da Banda Indústria Musical. Também serão realizadas apresentações artísticas e uma exposição de trabalhos dos grupos de idosos do município. A programação completa pode ser conferida nas páginas oficiais da Prefeitura de Santa Rosa.

Compartilhe
[mailpoet_form id="1"]
Continue Lendo

Compartilhe

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]

Trending

×

Entre em contato

×