Insônia? Três plantas para colocar no seu quarto que ajudarão a melhorar o sono
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Insônia? Três plantas para colocar no seu quarto que ajudarão a melhorar o sono

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Foto: Freepik

Nuvera15 topo humberto pluralFAST AÇAÍ

Se você busca melhorar seu descanso e combater a insônia, saiba que ter plantas no quarto não representa riscos à saúde, desmentindo crenças populares. Além de trazer beleza ao ambiente, elas oferecem benefícios importantes para o relaxamento e a qualidade do sono. Confira três plantas ideais para transformar seu quarto em um espaço mais aconchegante e propício ao descanso.

De acordo com o site de decoração ElleDecor, incluir plantas na decoração do quarto oferece duas vantagens principais: promove relaxamento e reduz o estresse. O verde das folhas e os aromas naturais das plantas ajudam a aliviar as tensões do dia a dia. Algumas espécies, em especial, liberam fragrâncias relaxantes que favorecem o sono e sua qualidade.

Estar cercado de elementos naturais também ajuda a prevenir o Transtorno por Déficit de Natureza (TDN), uma condição associada à falta de contato com a natureza. O TDN pode aumentar os níveis de estresse, prejudicar o sistema imunológico e dificultar a recuperação após episódios de ansiedade.

Além disso, as folhas das plantas atuam como filtros naturais, removendo compostos nocivos como benzeno e toxinas presentes em móveis e tintas. Algumas espécies, mesmo produzindo pequenas quantidades de CO₂ à noite, liberam oxigênio, o que contribui para um ambiente mais saudável e relaxante.

Com base nesses benefícios, apresentamos três plantas que podem se tornar grandes aliadas para melhorar seu sono:

1. Lavanda

A lavanda é amplamente reconhecida por seu aroma suave e suas propriedades relaxantes. Segundo a empresa de cosméticos Kuxtal, sua fragrância ajuda a reduzir o estresse e induz um sono profundo, inclusive em bebês, que choram menos ao sentir seu aroma. Essa planta é fácil de cuidar e se adapta bem a diferentes ambientes. Para um crescimento adequado, plante-a em um vaso de cerâmica não esmaltado, com pelo menos 40 cm de diâmetro, para permitir a expansão das raízes. Regue-a uma vez a cada duas semanas em períodos frios e semanalmente durante o calor, evitando o excesso de umidade.

2. Aloe Vera

Conhecido por suas propriedades cosméticas, o aloe vera também é um excelente purificador de ar. Estudos da fabricante de colchões Terxy indicam que essa planta libera oxigênio à noite e absorve dióxido de carbono, tornando o ambiente mais propício ao sono. Apesar de não emitir aromas, sua capacidade de melhorar a qualidade do ar é notável. Fácil de cultivar, o aloe vera requer pouca luz solar, pouca água e é de simples reprodução. Coloque-o próximo à cama para aproveitar seus benefícios.

3. Jasmim

O jasmim é outra planta com impacto positivo na qualidade do sono e no bem-estar geral. De acordo com a Boutique del Descanso, sua fragrância influencia a substância química GABA no cérebro, promovendo calma e reduzindo a ansiedade. Além disso, o jasmim pode melhorar o humor, equilibrar hormônios, aumentar o desempenho cognitivo e até favorecer a libido. Para quem enfrenta desequilíbrios hormonais, como os que causam fogachos, essa planta também pode ser útil.

Ao incorporar essas plantas ao seu quarto, você não só aprimora a decoração do ambiente como transforma o espaço em um refúgio ideal para o descanso. Experimente incluí-las e diga adeus à insônia!

Fonte: Jornal o Sul

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Pesquisa indica que, em média, uma pessoa faz sexo cerca de 52 vezes por ano

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As mulheres que fazem sexo menos de uma vez por semana podem ter mais probabilidade de morrer cedo do que aquelas que se envolvem em relações sexuais com maior frequência, é o que sugere um novo estudo feito nos Estados Unidos. Além disso, os pesquisadores também notaram que o sexo mais frequente reduz as chances de morte precoce em homens e mulheres com depressão.

No artigo, os autores comentaram que a atividade sexual é importante para a saúde cardiovascular geral dos humanos, possivelmente devido à redução da variabilidade da frequência cardíaca e ao aumento do fluxo sanguíneo. “Usando as descobertas do nosso estudo, podemos inferir que a atividade sexual pode melhorar a perda de função que pode ocorrer com a idade e a progressão da doença”, disseram os investigadores.

 

A importância da vida sexual

Para chegar a qualquer conclusão, os pesquisadores analisaram dados de 14.542 indivíduos dos EUA registrados como parte de uma pesquisa nacional de saúde feita entre 2005 e 2010. No total, 2.267 participantes forneceram detalhes sobre suas vidas sexuais, com 94,4% deles afirmando terem relações pelo menos uma vez por mês. Além disso, 38,4% responderam fazer sexo mais de uma vez por semana.

Estudos anteriores já indicavam que os norte-americanos médios faziam sexo 54 vezes por ano — o que se aproxima de uma vez por semana. Então, os pesquisadores decidiram classificar as pessoas entre aquelas com alta e baixa frequência sexual, dependendo se tinham relações acima ou abaixo dessa média.

No geral, mulheres com baixa frequência sexual tinham 1,7 vezes mais probabilidade de morrer por qualquer causa até o final de 2015 do que aquelas com vidas sexuais mais agitadas. Apesar de não encontrar a mesma resposta em homens, os pesquisadores ficaram surpresos ao observar que a relação sexual parecia ter um efeito direto no impacto da depressão para a saúde de ambos os sexos.

 

Efeitos benéficos

Mesmo após ajustar fatores de risco, como obesidade, idade avançada e status socioeconômico, os autores chegaram a conclusão de que pessoas que sofriam de pressão tinham cerca de três vezes mais probabilidade de morrer durante um período de baixa frequência sexual.

 

Fonte: Mega Curioso.

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Donos da globo ficam 16 bilhões mais ricos em 2024 segundo a forbes

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O patrimônio dos donos do Grupo Globo disparou R$ 16 bilhðes, cerca de US$ 2,8 bilhões, no último ano, segundo divulgou a revista Forbes. A empresa pertence a João Roberto Marinho, José Roberto Marinho e Roberto Irineu Marinho. Juntos, eles possuem uma fortuna de US$ 9 bilhões, cerca de R$ 51 bilhões.

No ranking de 2024, os três proprietários da Globo tinham um patrimônio total de US$ 6,2 bilhões (R$ 35,4 bilhões). Porém, mesmo com a alta do dólar em relação ao real, o patrimônio da família Marinho cresceu cerca de 45% em um ano.

A Forbes divulgou que cada filho de Roberto Marinho, fundador da emissora Rede Globo, possui uma fortuna de US$ 3 bilhões, cerca de R$ 17 bilhões. A família, contudo, não é apenas dona do canal de televisão, eles são proprietários do portal g1, Globoplay, emissoras de rádio (como CBN e Rádio Globo), editora de livros, jornais e revistas impressas, além da produtora Globo Filmes.

O filho mais velho de Roberto Marinho, o Roberto Irineu Marinho também é proprietário da Fazenda Sertãozinho, que produz o café gourmet Orfeu.

 

Valor total do ativo de Globo cresce em 2024

A Forbes não detalhou qual calculo foi realizado para determinar o patrimônio da família Marinho. O último levantamento divulgado pelo Grupo Globo mostra que o total do ativo da companhia também cresceu.

Em 2023, a Globo possuia R$ 27 bilhões em ativos, valor que subiu para R$ 30,9 bilhões em 2024.

O lucro líquido do Grupo Globo mais que dobrou no último ano, de R$ 838 milhões em 2023 para R$ 1,9 bilhão em 2024. A companhia registra o lucro depois de uma grande reestruturação, que contou com a venda de ativos e demissão de atores, diretores, autores, produtores. apresentadores e profissionais de outras funções.

Além disso, a Globo também pode ter sido beneficiada com a mudança do governo federal. A gestão Luiz Inácio Lula da Silva tem investido em publicidade nas empresas do grupo. Como mostrou Oeste, na soma de 2023 e 2024, o governo repassou mais de R$ 300 milhões para 0 conglomerado de mídia.

Segundo dados da Secretaria de Comunicação Social (Secom) da Presidência da República, o valor destinado pelo governo Lula ao Grupo
Globo supera o montante de R$ 177 milhões que o Palácio do Planalto enviou à companhia durante a Presidência de Jair Bolsonaro, entre 2019 e 2022.

 

Fonte: Revista Oeste.

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Igreja Batista Filadélfia realiza bazar com preços acessíveis no dia 12 de abril

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A Igreja Batista Filadélfia de Santa Rosa promove no próximo sábado, dia 12 de abril, a 2ºedição do bazar solidário do projeto “Mãos Que Servem”, com uma proposta que une solidariedade, economia e cuidado com a comunidade.

O evento acontece das 9h às 14h, nas dependências da igreja, e contará com uma grande variedade de peças de roupas infantis, juvenis e adultas, todas em ótimo estado de conservação.

O destaque do bazar é o preço fixo de R$ 5,00 para a maioria dos itens. Além disso, haverá uma sessão especial com peças selecionadas com valores de R$ 10, R$ 20 e R$ 30, oferecendo opções acessíveis para todos os gostos e necessidades.

Essa é a segunda edição do bazar, que já se consolidou como uma importante ação social da Igreja Batista Filadélfia. A iniciativa faz parte do projeto “Mãos Que Servem”, que visa atender pessoas em situação de vulnerabilidade e promover a solidariedade por meio do voluntariado.

O evento também marca uma data especial para a comunidade: neste mês de abril, a Igreja Batista Filadélfia completa 72 anos de história em Santa Rosa, reforçando seu compromisso com o serviço cristão e o apoio à população local.

 

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