Faz mal beber líquido durante as refeições? Segredo está na quantidade e no tipo de bebida
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Faz mal beber líquido durante as refeições? Segredo está na quantidade e no tipo de bebida

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Foto: azerbaijan_stockers via Freepik

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Você provavelmente já ouviu falar que beber líquidos enquanto se alimenta pode atrapalhar a digestão. Embora essa seja uma crença comum, a ciência não a apoia. Pelo contrário, estudos indicam que consumir líquidos durante as refeições pode ser benéfico, ajudando na deglutição, especialmente de alimentos secos ou difíceis de mastigar.

Especialistas afirmam que o importante é a quantidade e o tipo de líquido consumido. Bebidas açucaradas, por exemplo, devem ser evitadas.

A nutricionista Maiara Soares, doutora em Ciência da Saúde pela USP, explica que “beber água em quantidades moderadas durante as refeições não prejudica a saúde. Não há evidências científicas sólidas que provem que a ingestão de água dilua os sucos gástricos ou interfira no processo digestivo.”

Contrariando a ideia popular, a água não “dilui” os sucos gástricos a ponto de comprometer a digestão. A doutora Débora Poli, gastroenterologista do Hospital Sírio-Libanês, explica que qualquer alimento ou bebida ingerido no estômago gera estímulos que ajudam na produção das substâncias necessárias para a digestão.

A quantidade recomendada de água durante as refeições é de 200 a 300 ml.

“A ideia de que a água dilui as enzimas não é correta. O corpo vai produzir as substâncias necessárias a partir dos estímulos recebidos. Se ingerirmos um suco, por exemplo, ele contém nutrientes que também precisam ser digeridos, e o corpo responde produzindo as substâncias necessárias para isso”, esclarece a gastroenterologista.

Como Acontece a Digestão

A digestão começa na boca, com a mastigação e a ação das enzimas salivares. Depois, o alimento segue pelo esôfago até o estômago, onde os sucos gástricos entram em ação para quebrar os alimentos. Em seguida, no intestino delgado, a bile e as enzimas pancreáticas continuam o processo de decomposição dos nutrientes, que serão absorvidos pelas vilosidades intestinais.

No intestino grosso, a água e os eletrólitos são reabsorvidos, e o restante é compactado em fezes, enquanto a microbiota intestinal auxilia no processo digestivo.

Todo Líquido é Bem-Vindo?

Não. Bebidas açucaradas, refrigerantes e bebidas alcoólicas devem ser evitadas durante as refeições, pois podem causar problemas de saúde, como ganho de peso, distúrbios metabólicos e desconfortos digestivos.

A recomendação é consumir água, sucos naturais sem açúcar ou chás não adoçados em pequenas quantidades, como destaca Maiara Soares. A nutricionista Lara Natacci, pós-doutora em nutrição, também alerta que o consumo de calorias líquidas não reduz a ingestão de alimentos sólidos, o que pode resultar em um aumento do total calórico consumido, prejudicando a saúde a longo prazo.

E Se Sentir Estufado?

Beber muito líquido durante as refeições pode causar desconforto, especialmente se a bebida for gasosa.

“A maioria das bebidas gaseificadas contém açúcar em excesso, cafeína, substâncias químicas, corantes e conservantes, o que pode causar sintomas de desconforto, maior fermentação e inchaço”, explica a gastroenterologista.

Quem tem sensibilidade gastrointestinal pode sentir incômodos ao consumir grandes quantidades de líquidos ou certos tipos de bebidas durante as refeições. No entanto, para a maioria das pessoas, a ingestão moderada de água não deve gerar gases ou inchaço.

Dicas para Quem Gosta de Beber Durante a Refeição

Para aqueles que gostam de beber durante as refeições, a melhor escolha é optar por água, sucos naturais sem açúcar ou chás não adoçados, sempre em quantidades moderadas.

“Essas opções são mais saudáveis e complementam uma alimentação equilibrada. Evitar bebidas açucaradas, refrigerantes e bebidas alcoólicas é fundamental para controlar a ingestão calórica e prevenir problemas de saúde a longo prazo. Além disso, beber lentamente durante a refeição é essencial para evitar desconfortos gástricos e facilitar a digestão”, recomenda Maiara Soares.

Fonte: G1

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Pesquisa indica que, em média, uma pessoa faz sexo cerca de 52 vezes por ano

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As mulheres que fazem sexo menos de uma vez por semana podem ter mais probabilidade de morrer cedo do que aquelas que se envolvem em relações sexuais com maior frequência, é o que sugere um novo estudo feito nos Estados Unidos. Além disso, os pesquisadores também notaram que o sexo mais frequente reduz as chances de morte precoce em homens e mulheres com depressão.

No artigo, os autores comentaram que a atividade sexual é importante para a saúde cardiovascular geral dos humanos, possivelmente devido à redução da variabilidade da frequência cardíaca e ao aumento do fluxo sanguíneo. “Usando as descobertas do nosso estudo, podemos inferir que a atividade sexual pode melhorar a perda de função que pode ocorrer com a idade e a progressão da doença”, disseram os investigadores.

 

A importância da vida sexual

Para chegar a qualquer conclusão, os pesquisadores analisaram dados de 14.542 indivíduos dos EUA registrados como parte de uma pesquisa nacional de saúde feita entre 2005 e 2010. No total, 2.267 participantes forneceram detalhes sobre suas vidas sexuais, com 94,4% deles afirmando terem relações pelo menos uma vez por mês. Além disso, 38,4% responderam fazer sexo mais de uma vez por semana.

Estudos anteriores já indicavam que os norte-americanos médios faziam sexo 54 vezes por ano — o que se aproxima de uma vez por semana. Então, os pesquisadores decidiram classificar as pessoas entre aquelas com alta e baixa frequência sexual, dependendo se tinham relações acima ou abaixo dessa média.

No geral, mulheres com baixa frequência sexual tinham 1,7 vezes mais probabilidade de morrer por qualquer causa até o final de 2015 do que aquelas com vidas sexuais mais agitadas. Apesar de não encontrar a mesma resposta em homens, os pesquisadores ficaram surpresos ao observar que a relação sexual parecia ter um efeito direto no impacto da depressão para a saúde de ambos os sexos.

 

Efeitos benéficos

Mesmo após ajustar fatores de risco, como obesidade, idade avançada e status socioeconômico, os autores chegaram a conclusão de que pessoas que sofriam de pressão tinham cerca de três vezes mais probabilidade de morrer durante um período de baixa frequência sexual.

 

Fonte: Mega Curioso.

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Donos da globo ficam 16 bilhões mais ricos em 2024 segundo a forbes

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O patrimônio dos donos do Grupo Globo disparou R$ 16 bilhðes, cerca de US$ 2,8 bilhões, no último ano, segundo divulgou a revista Forbes. A empresa pertence a João Roberto Marinho, José Roberto Marinho e Roberto Irineu Marinho. Juntos, eles possuem uma fortuna de US$ 9 bilhões, cerca de R$ 51 bilhões.

No ranking de 2024, os três proprietários da Globo tinham um patrimônio total de US$ 6,2 bilhões (R$ 35,4 bilhões). Porém, mesmo com a alta do dólar em relação ao real, o patrimônio da família Marinho cresceu cerca de 45% em um ano.

A Forbes divulgou que cada filho de Roberto Marinho, fundador da emissora Rede Globo, possui uma fortuna de US$ 3 bilhões, cerca de R$ 17 bilhões. A família, contudo, não é apenas dona do canal de televisão, eles são proprietários do portal g1, Globoplay, emissoras de rádio (como CBN e Rádio Globo), editora de livros, jornais e revistas impressas, além da produtora Globo Filmes.

O filho mais velho de Roberto Marinho, o Roberto Irineu Marinho também é proprietário da Fazenda Sertãozinho, que produz o café gourmet Orfeu.

 

Valor total do ativo de Globo cresce em 2024

A Forbes não detalhou qual calculo foi realizado para determinar o patrimônio da família Marinho. O último levantamento divulgado pelo Grupo Globo mostra que o total do ativo da companhia também cresceu.

Em 2023, a Globo possuia R$ 27 bilhões em ativos, valor que subiu para R$ 30,9 bilhões em 2024.

O lucro líquido do Grupo Globo mais que dobrou no último ano, de R$ 838 milhões em 2023 para R$ 1,9 bilhão em 2024. A companhia registra o lucro depois de uma grande reestruturação, que contou com a venda de ativos e demissão de atores, diretores, autores, produtores. apresentadores e profissionais de outras funções.

Além disso, a Globo também pode ter sido beneficiada com a mudança do governo federal. A gestão Luiz Inácio Lula da Silva tem investido em publicidade nas empresas do grupo. Como mostrou Oeste, na soma de 2023 e 2024, o governo repassou mais de R$ 300 milhões para 0 conglomerado de mídia.

Segundo dados da Secretaria de Comunicação Social (Secom) da Presidência da República, o valor destinado pelo governo Lula ao Grupo
Globo supera o montante de R$ 177 milhões que o Palácio do Planalto enviou à companhia durante a Presidência de Jair Bolsonaro, entre 2019 e 2022.

 

Fonte: Revista Oeste.

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Igreja Batista Filadélfia realiza bazar com preços acessíveis no dia 12 de abril

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A Igreja Batista Filadélfia de Santa Rosa promove no próximo sábado, dia 12 de abril, a 2ºedição do bazar solidário do projeto “Mãos Que Servem”, com uma proposta que une solidariedade, economia e cuidado com a comunidade.

O evento acontece das 9h às 14h, nas dependências da igreja, e contará com uma grande variedade de peças de roupas infantis, juvenis e adultas, todas em ótimo estado de conservação.

O destaque do bazar é o preço fixo de R$ 5,00 para a maioria dos itens. Além disso, haverá uma sessão especial com peças selecionadas com valores de R$ 10, R$ 20 e R$ 30, oferecendo opções acessíveis para todos os gostos e necessidades.

Essa é a segunda edição do bazar, que já se consolidou como uma importante ação social da Igreja Batista Filadélfia. A iniciativa faz parte do projeto “Mãos Que Servem”, que visa atender pessoas em situação de vulnerabilidade e promover a solidariedade por meio do voluntariado.

O evento também marca uma data especial para a comunidade: neste mês de abril, a Igreja Batista Filadélfia completa 72 anos de história em Santa Rosa, reforçando seu compromisso com o serviço cristão e o apoio à população local.

 

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