Saúde
Estamos perdendo a capacidade de concentração? Descubra como revertê-la.

Diariamente, é comum receber inúmeras notificações de diferentes aplicativos no celular. Muitas pessoas acabam gastando horas rolando o feed das redes sociais, mas têm dificuldade em manter a atenção em um filme ou outro conteúdo mais longo. Esse fenômeno, aliado a um mundo cada vez mais conectado, se tornou uma realidade crescente. De acordo com Gloria Mark, professora de informática na Universidade da Califórnia, Irvine, e autora do livro “Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity”, o tempo médio de concentração em uma única tela caiu de 2,5 minutos em 2004 para 47 segundos em 2021. Essa diminuição da capacidade de foco pode ser problemática; Mark observou, em pesquisas anteriores na Conferência SIGCHI de 2008, uma forte correlação entre o aumento do estresse e a frequência de mudanças de atenção.
Embora essa diminuição não seja resultado de uma falha pessoal (apesar das variações individuais), especialistas afirmam que é possível implementar mudanças para recuperar o controle da mente.
Por que a atenção está diminuindo?
Segundo D. Graham Burnett, fundador de uma organização sem fins lucrativos dedicada ao ativismo pela atenção, a “commodificação da nossa atenção” resultou na competição por nossa concentração, especialmente na internet e nas redes sociais. “Estamos vivendo uma corrida do ouro, uma exploração financeira de nossas capacidades atencionais mais fundamentais”, afirma Burnett, professor na Universidade de Princeton, em Nova Jersey. Ele descreve esse processo como um fraturamento humano e acredita que essa competição por nossa atenção é tóxica, afirmando que o bombardeio constante “desestabiliza, polui e contamina” nossas relações.
Rastreando “curtidas” nas plataformas
Mark também notou a sofisticação crescente dos algoritmos que monitoram comportamentos e interesses pessoais, adaptando feeds e anúncios. “As empresas de tecnologia e marketing utilizam essas informações para criar perfis sobre nós e desenvolver algoritmos direcionados a capturar nossa atenção”, explica. Esse fenômeno, denominado capitalismo de vigilância por Shoshana Zuboff, se refere à coleta de dados para rastrear e prever comportamentos.
Os vídeos online também adotam cortes rápidos para manter a atenção, eliminando pausas naturais e palavras de preenchimento, o que, segundo Mark, gera impaciência nas conversas do dia a dia.
Como recuperar seu foco
Não é necessário eliminar todas as formas de mídia do celular, mas manter o equilíbrio é fundamental. “Somos seres sociais”, explica Mark, o que justifica nossa tendência a responder mensagens e buscar conexões pela mídia.
Aqui estão algumas sugestões de Mark para recuperar o controle sobre a tecnologia:
- Torne-se consciente de seus comportamentos automáticos. Observe quando você pega o celular ou tablet, desenvolvendo uma “meta-consciência” sobre suas ações.
- Estabeleça um plano para pausas. Programar pausas ao longo do dia pode prevenir o esgotamento. Mark sugere meditar, caminhar ou ler algo inspirador. Essas pausas são importantes para evitar a “fadiga mental”, que torna as pessoas mais suscetíveis a distrações.
- Conheça seu cronótipo. Mark descobriu que as pessoas têm ritmos de atenção que variam ao longo do dia. Monitorar esses padrões pode ajudar a organizar tarefas de forma eficaz.
- Proteja seu foco. Hari recomenda usar um recipiente de bloqueio de tempo para guardar o celular por períodos determinados e aumentar gradualmente esse tempo. Além disso, sugeriu usar aplicativos que limitam o tempo em redes sociais ou sites que geram vício.
Soluções tecnológicas estão surgindo
Hari defende mudanças comportamentais individuais, mas ressalta que essas ações não resolverão o problema por completo. “Atualmente, sinto como se alguém estivesse despejando pó de mico sobre nós o dia todo. E então, eles dizem: ‘Ei, você deveria aprender a meditar para não coçar tanto’”, critica.
Algumas pessoas mudaram as configurações de seus celulares para tons de cinza para torná-los menos atraentes. Outras restringem o acesso a redes sociais, desbloqueando aplicativos apenas em intervalos específicos.
Para aumentar a privacidade, alguns desativam anúncios personalizados em iPhones ou excluem o ID de publicidade em dispositivos Android.
Fonte: CNN Brasil
Destaque
Vida & Saúde recebe Selo Ouro no Programa do Prestador da Unimed

O Hospital Vida & Saúde obteve o Selo Ouro no Programa do Prestador 2024 da Unimed Fronteira Noroeste/RS. O programa avalia prestadores de serviços de saúde credenciados na Unimed, premiando de acordo com o desempenho de cada instituição.
“Manter a excelência dos nossos serviços, com qualidade e segurança no atendimento, é um dos principais objetivos do Hospital, por isso, este tipo de avaliação é tão relevante para a instituição”, destaca a diretora-geral Vanderli de Barros.
O programa avalia desde a documentação legal obrigatória, passando por indicadores de qualidade e segurança do paciente e a gestão de reclamações. Além de avaliar, o programa incentiva boas práticas de segurança do paciente, visando a garantia da entrega de serviços de qualidade para a população.
Com média acima dos demais hospitais avaliados, o Vida & Saúde foi uma das quatro instituições da região a receber o Selo Ouro.
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Mutirão de vacinação contra a gripe vai ser realizado nesta terça-feira

A Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa (FUMSSAR) informa que irá realizar, nesta terça-feira (15/04), um mutirão especial de vacinação contra a gripe. A ação acontecerá em horário estendido, das 17h30min às 21h, em todas as Unidades Básicas de Saúde do município, com exceção da UBS Bela União. A iniciativa tem como objetivo facilitar o acesso da população, especialmente de quem não consegue comparecer durante o horário comercial.
Na última semana, a FUMSSAR recebeu uma nova remessa de vacinas contra o vírus influenza, que já foi distribuída entre as unidades. Na UBS Bela União, a vacinação será realizada em horário habitual, das 08h às 12h e das 13h30min às 17h.
Nos demais dias, a campanha de vacinação segue acontecendo conforme o cronograma de cada UBS. A imunização é destinada aos grupos prioritários, conforme listado abaixo.
Grupos prioritários para vacinação contra a gripe:
- Pessoas acima de 60 anos
- Crianças de 6 meses até menores de 6 anos (5 anos, 11 meses e 29 dias)
- Gestantes
- Puérperas (até 45 dias após o parto)
- Profissionais de saúde
- Professores
- Pessoas com deficiência permanente
- Pessoas com doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais
- Profissionais de transporte coletivo rodoviário
- Caminhoneiros
- Profissionais portuários
- Profissionais das forças de segurança e salvamento
- Profissionais das Forças Armadas
- Profissionais dos Correios
- Pessoas em situação de rua
- Indígenas e Quilombolas
Documentação necessária:
Para receber a vacina, é preciso apresentar um documento com foto e a caderneta de vacinação. Profissionais da saúde e professores devem levar comprovante de vínculo com a instituição em que atuam (como crachá ou holerite). Gestantes devem apresentar a carteira de pré-natal, e puérperas, um comprovante de parto realizado há até 45 dias.
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16ª Conferência Municipal de Saúde reúne comunidade para debater melhorias no SUS em Santa Rosa

A Prefeitura de Santa Rosa, em parceria com o Conselho Municipal de Saúde e a FUMSSAR, realizou nos dias 11 e 12 de abril, a 16ª Conferência Municipal de Saúde, no auditório da Unijuí. O evento reuniu 260 delegados, entre usuários, trabalhadores, gestores e prestadores de serviços de saúde, além de autoridades e da comunidade. Pela primeira vez, foi realizada de forma simultânea a 1ª Conferência Municipal de Saúde do Trabalhador(a) de Santa Rosa.
Com o tema “O SUS e você: Protagonistas da sua saúde”, as conferências foram marcadas por debates intensos, construção coletiva e participação efetiva dos segmentos representativos da saúde. Ao todo, foram apreciadas 329 propostas ao longo dos dois dias de programação. Durante a abertura, o presidente das conferências, Dr. Fábio Queruz, médico da Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa, destacou a importância do engajamento da população, “Este espaço é essencial para reafirmarmos o compromisso coletivo com a saúde pública, onde cada cidadão é protagonista na construção de um SUS mais forte, inclusivo e eficiente”.
A conferência também apresentou um retrato da diversidade e do engajamento dos participantes: a maioria era do gênero feminino (72,6%), com 48,4% representando o segmento de usuários e 46,6% participando pela primeira vez de uma conferência de saúde. As faixas etárias predominantes foram de 30 a 50 anos (37,2%) e de 20 a 30 anos (21,7%).
Além das propostas locais, foram eleitos os delegados que representarão Santa Rosa na 4ª Conferência Estadual da Saúde do Trabalhador e da Trabalhadora, nos três segmentos: usuários, trabalhadores e gestores/prestadores.
Entre as propostas que serão encaminhadas ao Estado, destacam-se temas como:
– A promoção de ações intersetoriais para melhorar a saúde do trabalhador;
– A valorização dos profissionais da saúde, com incentivo à fixação no município;
– A criação de políticas de saúde mental no trabalho com enfoque multiprofissional;
– A inclusão da saúde do trabalhador na Rede de Atenção à Saúde do SUS;
– O incentivo à permanência do produtor no campo, com programas de diversificação e apoio à agroindústria familiar;
– A adequação da carga horária de trabalho, respeitando o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
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