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Efeito sanfona traz riscos para a saúde

Pessoas que emagrecem rapidamente e, em seguida, recuperam o peso, correm o risco de sofrer as consequências do chamado “efeito sanfona”. Para além da questão estética, perder e ganhar peso em pouco tempo pode trazer riscos à saúde.
O problema afeta mais as mulheres, destaca Marianna Lins de Souza Salerno, endocrinologista da Santa Casa de Porto Alegre. Isso porque, conforme a profissional, elas têm uma preocupação maior com a estética e, muitas vezes, procuram alternativas rápidas para diminuir os números na balança.
— Sabemos que boa parte das pessoas acaba não buscando tratamento, fazendo tentativas por conta própria e, muitas vezes, fica nesse vai e vem — aponta.
Entre os riscos desse movimento à saúde estão o desequilíbrio hormonal e os distúrbios alimentares, destaca a endocrinologista.
A seguir, a profissional lista as principais consequências que o efeito sanfona pode trazer ao organismo. Confira:
1. Perda de massa muscular
A médica explica que, quando há um emagrecimento rápido, normalmente, perde-se massa muscular e gordura. Porém, quando se recupera o peso, há um desequilíbrio.
— Essa gordura vem principalmente na forma visceral, que se acumula nos órgãos como fígado, rins, coração e músculos, e que está relacionada ao risco maior de diabetes, problemas cardíacos, como o infarto, e acidente vascular cerebral (AVC) — exemplifica.
2. Desequilíbrio hormonal
Estudos ainda apontam que o efeito sanfona pode provocar alteração na concentração de alguns hormônios importantes no controle da alimentação.
— Nesse rápido ganho de peso temos excesso de insulina e resistência à ação desse hormônio, o que pode gerar substâncias inflamatórias, aumento de colesterol, de pressão arterial e de glicose no sangue.
3. Prejuízo à saúde mental
Pessoas em constante perda e ganho de peso podem ter a sua saúde mental afetada, uma vez que é comum haver desânimo para seguir hábitos saudáveis e praticar exercícios físicos. Isso pode levar a quadros como depressão e ansiedade.
— Às vezes, a pessoa fica nesse ciclo de restrição de alimento e, quando pode, come demais. Pode ter gatilho para compulsão e outros transtornos — complementa a médica.
Efeito sanfona x sobrepeso
Isso quer dizer que é melhor manter um sobrepeso do que sofrer com o efeito sanfona ao tentar emagrecer? De acordo com a endocrinologista, tudo depende da situação.
— A gente busca com o tratamento que a pessoa de fato emagreça, mas com saúde. Precisa, sim, ter uma distribuição corporal adequada de gordura e músculo, uma alimentação mais saudável e diminuir seu tempo sedentário — afirma.
Porém, Marianna frisa que pelo menos uma tentativa de perda de peso é válida.
— A tendência é que seja realmente melhor tentar emagrecer, mas fazer isso diversas vezes pode se tornar muito prejudicial. Então, o melhor é mergulhar em uma tentativa e aproveitar para fazer isso com acompanhamento médico.
Como evitar o efeito sanfona
Conforme a endocrinologista, o primeiro passo para evitar o efeito sanfona (ou se recuperar dele) é buscar ajuda de um profissional habilitado para orientar sobre os alimentos, ajudar a planejar as refeições, deixando de lado as dietas restritivas. Além disso, praticar atividades físicas é ponto primordial para o tratamento:
— Preferencialmente, exercícios combinados. Aeróbico, como caminhada e corrida, com os de resistência muscular, para melhorar a massa.
Além disso, manter uma rotina saudável, com qualidade de vida, contribui para combater o efeito sanfona. Isso inclui dormir bem — entre sete e nove horas por noite —, além de controlar o estresse, o que pode ser feito com práticas de meditação e ioga, e também por momentos de lazer.
Mundo
Justiça determina que governo Trump recontrate dezenas de milhares de funcionários

Dois juízes dos Estados Unidos ordenaram que agências federais reintegrassem dezenas de milhares de trabalhadores em estágio probatório que foram demitidos em 19 agências como parte da iniciativa de enxugamento do governo do presidente Donald Trump.
Um dos juízes, James Bredar, do Tribunal Distrital dos EUA em Maryland, também restringiu temporariamente o governo de realizar quaisquer “reduções de força de trabalho” planejadas nas 18 agências afetadas por sua ordem. Isso inclui um corte planejado que o Departamento de Educação anunciou esta semana, que o deixaria com cerca de metade da equipe que tinha quando Trump assumiu o cargo.
Juntas, as decisões formaram um amplo, ainda que temporário, alívio para funcionários em grande parte do governo, incluindo grandes agências como os Departamentos de Defesa, Tesouro, Assuntos de Veteranos e Interior. E elas representaram a mais significativa resistência judicial até agora contra os esforços de Trump e Elon Musk para cortar a força de trabalho federal.
A ordem do juiz Bredar, na quinta-feira à noite (13), seguiu uma semelhante no início do dia do juiz William H. Alsup, do Tribunal Distrital dos EUA para o Distrito Norte da Califórnia. O juiz Alsup concluiu que a demissão de trabalhadores em estágio probatório pelo governo Trump foi essencialmente feita ilegalmente por decreto do Gabinete de Gestão de Pessoal, o braço de recursos humanos do governo. Somente as próprias agências têm amplos poderes de contratação e demissão, disse Alsup.
O juiz da Califórnia ordenou que o Tesouro e os Departamentos de Assuntos de Veteranos, Agricultura, Defesa, Energia e Interior cumprissem sua ordem e se oferecessem para reintegrar quaisquer funcionários em estágio probatório que tivessem sido indevidamente demitidos. Alsup acrescentou que estava aberto a expandir sua decisão mais tarde para aplicar a outras agências onde a extensão dos danos não tivesse sido tão completamente documentada.
A decisão do juiz Bredar, em um processo aberto há uma semana por 19 procuradores-gerais estaduais, também se aplicava a todas essas agências, exceto o Departamento de Defesa, junto com outras 13. Embora ele tenha ordenado que os trabalhadores em estágio probatório fossem reintegrados, ele disse que isso poderia incluir licença administrativa remunerada.
Alegação “frívola”
Nenhuma das ordens foi uma decisão final no caso. A decisão do juiz Alsup foi uma liminar (provisória), com a intenção de permanecer em vigor enquanto o caso é julgado e uma decisão final é proferida. A decisão do juiz Bredar é ainda mais curta, apenas uma medida de duas semanas com o objetivo de pausar quaisquer cortes mais drásticos nessas agências enquanto o processo se desenrola.
O juiz Bredar disse em sua longa decisão que a alegação do governo de que as demissões dos funcionários em estágio probatório foram por justa causa, e não uma demissão em massa, “beira o frívolo”. O juiz Alsup, em uma audiência na quinta-feira anterior, concluiu praticamente o mesmo e deixou claro que achava que a maneira como o governo Trump demitiu os trabalhadores em estágio probatório era uma “farsa”.
Nesse caso, os sindicatos de funcionários federais contestaram a legalidade de como essas agências haviam demitido trabalhadores em estágio probatório. Os sindicatos, argumentando que esses trabalhadores haviam sido envolvidos em um esforço maior de Trump e Musk, que lidera a iniciativa conhecida como Departamento de Eficiência Governamental, para devastar arbitrariamente o governo federal e desmoralizar seus funcionários, estavam buscando uma liminar.
Fonte: O Sul.
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Papa Francisco completa um mês de internação; entenda quadro de saúde

O papa Francisco passou mais uma noite tranquila, segundo informou a Santa Sé sobre o estado de saúde do pontífice nesta sexta-feira (14). O argentino de 88 anos foi levado em 14 de fevereiro ao Hospital Gemelli, em Roma para tratar de uma pneumonia bilateral e completa agora um mês de internação.
Na tarde dessa quinta-feira (13), a equipe médica levou um bolo com velas ao quarto do papa para comemorar o 12º aniversário de sua eleição. Jorge Mario Bergoglio foi eleito na quinta votação do conclave de 2013, convocado após a renúncia do papa Bento XVI.
Também à tarde, ele participou dos exercícios espirituais para a Cúria Romana em conexão de vídeo com a Sala Paulo VI.
Em seguida, Francisco retomou a terapia respiratória. “Francisco continua alternando a ventilação mecânica não invasiva à noite com oxigenação de alto fluxo com cânulas nasais usadas durante o dia”, disse, na quinta-feira, o Vaticano.
No mesmo dia, também foram entregues ao pontífice centenas de mensagens de crianças e jovens enviadas ao Vaticano por escolas, associações e instituições religiosas.
Fonte: O Sul.
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