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Como cultivar um relacionamento saudável com seu corpo?

Chegou a hora de finalmente fazer as pazes com a sua aparência

Pável Bauken

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Precisamos falar sobre o peso saudável, mas também precisamos lembrar que essa deve ser a consequência de um projeto de qualidade de vida e não uma finalidade restrita a um número na balança ou a uma forma inatingível. A preocupação obsessiva com uma silhueta específica foge do ideal saudável, que passa por uma alimentação equilibrada e uma vida fisicamente ativa, que proporcionam mais saúde e bem-estar.

O Saúde Brasil entrevistou Monique Pimentel, psicóloga organizacional da Maternidade Escola Januário Cicco, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte e vinculada à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (EBSERH), para falar sobre como manter um relacionamento saudável com seu corpo. Fazer as pazes com sua aparência pode ser um sinônimo de liberdade. Olha só!

O corpo perfeito de hoje pode não ser o de amanhã

Já reparou como a moda não vale somente para as roupas? Já tivemos a fase dos seios maiores, a do corpo mais magro, depois aquele com mais curvas, o estilo fitness e por aí vai. Vai dar para acompanhar o tempo todo? A resposta é não.

É importante sempre lembrar que cada pessoa possui uma realidade e um perfil físico. Já os padrões estéticos mudam com o tempo. Acompanhar essa saga é o mesmo que passar o resto da vida em busca de algo que, na maioria das vezes, não é fácil e nem natural para você. Sempre há mais trabalho a ser feito!

Quando a gente fala sobre um relacionamento saudável com o corpo, é muito comum ouvir que devemos nos aceitar e nos amar como somos. A psicóloga assina embaixo e ainda complementa: “O amor próprio é um exercício diário e constante. É se gostar, se valorizar, identificar suas qualidades e entender que não somos perfeitos, aceitando nossas limitações e curtindo ser quem você é.”

Você pode ser a inspiração de alguém

A mídia sempre esteve aí, a todo tempo, “ditando” os padrões de beleza. Hoje esse papel também vem sendo desempenhado pelas redes sociais. Nadando contra essa maré, a veiculação de fotos com modelos no melhor estilo “gente como a gente”, com corpos e aparência que se aproximam mais do dia a dia da maioria das pessoas, faz com que haja uma maior identificação e, por isso, mais aceitação, ensina Monique.

Mas não precisa ser uma pessoa famosa para começar esse movimento. Quando você abraça suas características, também está incentivando outras pessoas a fazerem o mesmo. Passe a ver sua beleza e a fazer elogios a si mesmo. Dê o primeiro passo no seu próprio ciclo social!

Tenha uma rotina saudável como prioridade

A chegada do verão costuma colocar ainda mais em evidência a relação com o corpo. Eis aí um dos maiores gatilhos para o início da saga em busca da silhueta ideal para entrar naquele biquíni! Mas como lembra Monique, devemos nos tornar amigos do nosso corpo e buscar saúde e bem-estar o ano todo, com equilíbrio, saúde e amor próprio.

Nesse sentido, a motivação precisa ser aliada de uma rotina saudável e sem sacrifícios. Coloque no seu dia a dia: alimentação equilibrada, uma boa noite de sono, a prática de atividades físicas prazerosas (sem a preocupação com os resultados) e encontros com pessoas que te fazem bem. Certamente essa receita vai te proporcionar um bem-estar tanto físico quanto mental!

A autoestima deve andar de mãos dadas com o amor próprio

Os dois termos parecem similares, mas há diferença sim. Monique ensina que o amor próprio está além da autoestima. A busca incessante e inconsequente pelo aumento da autoestima pode ter consequências negativas, como a ansiedade, a compulsão alimentar e a depressão. Já a busca pelo amor próprio sempre terá boas consequências.

“Você pode buscar vários procedimentos estéticos para elevar sua autoestima e, pela falta do amor próprio, continuar insatisfeito consigo mesmo. Por isso, devemos cultivar esse amor próprio que é algo mais perene e duradouro. Já a autoestima tende a ser momentânea, movida por sentimentos”.

Investir no autoconhecimento é um bom negócio!

Monique reforça que o primeiro passo para desenvolver tanto uma boa autoestima quanto o amor próprio é o autoconhecimento. Conhecer as próprias limitações, fragilidades e fortalezas ajuda a conviver e superar as sensações adversas que nos afetam.

“É preciso ser verdadeiro e leal consigo, reconhecer o próprio valor, saber seus limites, manter boas relações e entender que o amor próprio é chave de todas as relações. Se você não consegue estar bem consigo, possivelmente isso impactará em todas as áreas da vida. O mau humor, a energia negativa e a insatisfação te tornarão menos receptivo ao outro, prejudicando as relações sociais, podendo torná-lo inseguro”.

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Esportes

Skatistas brasileiros iniciam temporada visando aos Jogos de Tóquio

Etapa que abre circuito nacional no ano vale ponto em ranking olímpico

Pável Bauken

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© Julio Defeton/STU/Direitos Reservados

A cidade de Criciúma (SC) recebe até domingo (24) a primeira etapa do STU Nacional, que é o circuito brasileiro de skate de street e park, as duas provas olímpicas da modalidade. As disputas começaram nesta sexta-feira (22) com as eliminatórias do street masculino e do park feminino e masculino.

O torneio vale pontos na disputa para representar o Brasil na Olimpíada de Tóquio (Japão), que marca a estreia do skate no evento. Cada país poderá levar aos Jogos até 12 atletas que estejam entre os 20 melhores do ranking da World Skate (federação internacional da modalidade), sendo seis por prova (três homens e três mulheres).

No park feminino, oito skatistas garantiram nesta sexta-feira a classificação à final da etapa, que será neste sábado (23), às 17h30 (horário de Brasília): Dora Varella, Victoria Bassi, Erica Leguizamon, Isadora Pacheco, Emily Antunes, Camila Borges, Raicca Ventura e Maitê Demantova. Dora, Victoria e Isadora estão entre as 30 melhores do ranking mundial da prova e fazem parte da seleção brasileira principal, enquanto Raicca e Maitê integram as seleções de base.

“É muito bom começar o ano com uma competição em uma pista de alto nível, depois de tanto tempo sem campeonatos. Espero que eu consiga uma boa colocação e comece o ano bem para a corrida olímpica”, afirmou Dora, em depoimento ao site da Confederação Brasileira de Skate (CBSk). Também neste sábado, as eliminatórias do street feminino começam às 10h e as semifinais do  masculino ocorrem a partir das 13h. As disputas podem ser acompanhadas pelo canal oficial do evento no YouTube. À tarde, antes de final das mulheres, será realizada a semifinal do park masculino, às 15h30.

O domingo será aberto com a final do park masculino, às 10h. Na sequência, às 12h, ocorre a decisão do street feminino. Já às 13h30, os melhores skatistas do street masculino brigam pelo título no encerramento do evento. As duas finais de street também serão transmitidas no canal oficial do STU Nacional.

O street é um estilo de skate praticado com obstáculos de rua, como escadarias ou corrimões. O Brasil tem metade das atletas que integram o top-10 do ranking mundial. Entre elas, Rayssa Leal (número dois do mundo) e Virginia Fortes Aguas (décima), que estão em Criciúma. Já no masculino, a dupla da seleção Lucas Rabelo (19º do mundo) Felipe Gustavo (21º) e João Lucas Alves, o Xuxu, atual campeão brasileiro, são os destaques na competição em Santa Catarina.

“Além da importância natural do STU, que é o maior campeonato de skate do Brasil, ainda terá pontuação válida para a classificação olímpica. Acabei ficando de fora da última etapa em São Paulo, em função de uma lesão no tornozelo, mas fiz tratamento durante as festas de final de ano e pisei no skate novamente dia 16 agora”, disse Rabelo, ao site da CBSk.

Já no park, a pista tem formato similar a de uma piscina, com paredes e elementos de rua. Oito dos inscritos na etapa de Criciúma entre os homens figuram no top-30 mundial da prova, sendo três entre os dez primeiros: Luiz Francisco (segundo), Pedro Barros (quarto) e Pedro Quintas (sexto). Eles integram a seleção masculina, assim como Mateus Hiroshi (13º do mundo), Murilo Peres (16º) e Héricles Fagundes (24º), que também brigam pelo título neste fim de semana.

ebc

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Esportes

PSG apresenta prejuízo de mais de R$ 1 bilhão em suas finanças

Reporter Global

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O Paris Saint Germain foi fortemente abalado pelo impacto econômico que a pandemia da covid-19 trouxe. A equipe teve um prejuízo de 204 milhões de euros (um pouco mais de 1 bilhão de reais) para a temporada 2020/2021, sendo 60% a mais do que no ano passado, conforme publicou o L’Equipe, da França.

 

Esse cenário obriga o PSG a vender jogadores do seu elenco. A complicação é que os parisienses também buscam acertar as renovações de suas estrelas Kylian Mbappé e Neymar. Os contratos das duas estrelas se encerram em junho de 2022 e ambos podem negociar com qualquer clube a partir de 1º de janeiro.

O PSG é líder do Campeonato Francês com 42 pontos e enfrentará o Barcelona pelas oitavas de final da Liga dos Campeões.

 

 

FONTE: Gazeta Esportiva

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Esportes

Josef Bican, o maior artilheiro da história do futebol que peitou nazistas e comunistas

Reporter Global

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Nem Ferenc Puskas, nem Gerd Müller, nem Eusébio. O maior artilheiro europeu da História é Josef “Pepi” Bican, um atacante austríaco que, mesmo sendo tão efetivo diante dos goleiros, acabou esquecido pela maioria dos torcedores.

 

Nascido em Viena em 1913 e falecido em Praga em 2001, Josef Bican é uma das maiores lendas da história do futebol da Europa Central, além de ser o maior goleador de todos os tempos e um personagem inigualável, capaz de enfrentar primeiro os nazistas e depois sobreviver ao desprezo do governo comunista da Tchecoslováquia. Um esportista a quem não chegou os merecidos reconhecimentos até seus últimos anos de vida e a quem o Slavia Praga rende homenagens de forma enfática.

De acordo com os dados da Rec Sport Soccer Stadistics Foundation, Bican somou 805 gols em 530 partidas oficiais, uma cifra que não alcançam nem Romário (772), Pelé (767), Ferenc Puskas (746) ou Gerd Müller (735), tendo todos eles jogado muito mais partidas que o austríaco/tcheco, quem, de acordo com o mesmo portal especializado, alcançou os 1468 gols em 918 jogos, levando em conta também os amistosos.

Porém, além das cifras escandalosas, ou ao lado delas, Josef Bican foi um personagem especial. Nascido em Viena em setembro de 1913 em uma família muito modesta de origem tcheca, perdeu o pai ainda muito novo e sua paixão pelo futebol combinou com vários trabalhos até que aos 18 anos, em 1931, estreou na primeira equipe do Rapid Vienna. Ao piscar os olhos, virou a sensação do time e do Wunderteam, como ficou conhecida a seleção austríaca na década de 30 e que ficou de fora da Copa do Mundo de 1934 por conta de uma arbitragem polêmica.

Sua popularidade não parou de crescer entre os torcedores até que em 1938, depois da anexação da Áustria por parte da Alemanha nazista, Bican se negou a jogar por sua seleção e decidiu marchar à Tchecoslováquia, a Praga, para se envolver como Slavia, onde sua capacidade goleadora veio à tona ao ponto de conseguir 395 gols em 217 partidas oficiais com o clube. Sua excepcional carreira esportiva, no entanto, não evitou com que voltasse a ter problemas com os nazistas, que já tinham ocupado a Tchecoslováquia e desmembrado também a seleção.

Com 40 anos de idade, fez 57 gols na temporada de 1953/54, mesmo com 40 anos, e se aposentou um ano mais tarde como um herói.

 

A grande questão é: Por que Bican não é mais conhecido?

 

“A explosão midiática do futebol internacional aconteceu com a Eurocopa no fim dos anos 50. Nela, apareceram figuras como Puskas e Di Stefano. Bican é de uma geração anterior”, afirma Horak.

Após encerrar a carreira, o lendário jogador teve que trabalhar como operário, motorista de ônibus e chegou a alimentar animais ferozes no zoológico de Praga.

 

 

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