Comer tarde da noite faz mal à saúde?
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Comer tarde da noite faz mal à saúde?

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Com base em um recente estudo sobre os hábitos alimentares de mais de 34 mil adultos nos Estados Unidos, divulgado pelo The New York Times, quase 60% das pessoas entrevistadas consideraram normal realizar refeições após as 21h. Especialistas alertam que fazer dessas refeições noturnas um hábito regular pode ter consequências indesejadas para a saúde, especialmente quando feitas pouco antes da hora de dormir.

O corpo humano evoluiu para processar nutrientes durante o dia e para conservar e armazenar energia à noite, explicou Marie-Pierre St-Onge, cientista de nutrição e sono da Universidade de Columbia. Perturbar esse ritmo natural pode causar problemas, como a piora dos sintomas de azia ou refluxo ácido quando se janta até três horas antes de dormir. Além disso, algumas pesquisas indicam uma associação entre comer uma a três horas antes de dormir e uma redução na qualidade do sono.

Estudos também destacam possíveis efeitos negativos na saúde metabólica e ganho de peso associados à alimentação noturna. Uma pesquisa realizada em 2019 com adultos norte-americanos revelou que aqueles que consumiam cerca de 100 calorias ou mais duas horas antes de dormir tinham aproximadamente 80% mais chances de estar acima do peso ou ter excesso de peso.

Segundo a pesquisa do Brigham and Women’s Hospital, é aconselhável evitar a última refeição do dia no máximo entre três e quatro horas antes do horário habitual de dormir. Para aqueles que trabalham em turnos não convencionais, onde comer tarde pode ser inevitável, a sugestão é optar por refeições ou lanches menores e mais nutritivos, evitando alimentos ricos em gordura ou açúcares adicionados.

A nutricionista Greice Furlanetto Arraes reforça que a alimentação muito tardia não é a melhor opção devido à resistência à insulina durante a noite. Recomenda-se evitar refeições ricas em carboidratos muito tarde, pois isso pode aumentar as chances de ganho de gordura corporal. Alinhando-se ao ciclo circadiano, o ideal seria ficar pelo menos duas horas sem comer antes de dormir.

Fonte: G1

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Morre aos 112 anos John Tinniswood, o homem mais velho do mundo

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Foto: Reprodução
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O Guinness World Records anunciou na terça-feira (26) o falecimento de John Tinniswood, aos 112 anos. O inglês, reconhecido como o homem mais velho do mundo meses atrás, nasceu no mesmo ano do naufrágio do Titanic e viveu duas guerras mundiais e duas pandemias globais.

Tinniswood faleceu na segunda-feira (25) em uma casa de repouso em Southport, no noroeste da Inglaterra, rodeado por “música e amor”, conforme informou sua família em comunicado ao Guinness World Records.

“John possuía muitas qualidades excepcionais. Ele era inteligente, determinado, corajoso, calmo em qualquer crise, talentoso em matemática e um ótimo conversador”, disse sua família.

Nascido em agosto de 1912 em Liverpool, John conheceu sua esposa Blodwen em um baile e casou-se com ela em 1942, durante a Segunda Guerra Mundial, quando servia no exército britânico cuidando das finanças e do suprimento de alimentos.

Tinniswood, que deixa uma filha, quatro netos e três bisnetos, trabalhou posteriormente como contador na indústria petrolífera até se aposentar aos 60 anos. Sua esposa faleceu em 1986.

Entre os 100 e 110 anos, ele recebeu anualmente um cartão de aniversário da falecida Rainha Elizabeth, que era 14 anos mais jovem e faleceu em 2022.

Além de comer sua comida favorita (peixe empanado com batata frita) toda sexta-feira, Tinniswood não seguia nenhuma dieta especial.

Ele manteve-se mentalmente ativo acompanhando as notícias e gerindo suas próprias finanças, o que pode ter contribuído para sua longevidade, segundo o Guinness World Records. Ao receber o título de homem mais velho do mundo em abril deste ano, Tinniswood disse que não havia nenhum grande segredo para sua longevidade, insistindo que era “apenas sorte”.

“Ou você vive muito ou vive pouco, e não há muito que você possa fazer a respeito”, afirmou ele.

Fonte: CNN Brasil

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Mulheres mais alta e mais baixa do mundo se encontram pela primeira vez e descobrem afinidades

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Foto: Guinness World Records
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As mulheres mais alta e mais baixa do mundo se encontraram pela primeira vez nesta quinta-feira (21), no Reino Unido. A diferença de altura entre a turca Rumeysa Gelgi e a indiana Jyoti Amge é de 1,52 m. Apesar disso, elas afirmaram ter muito em comum. As recordistas participaram de um evento que comemora os 70 anos do Guinness Book. Com 2,15 m de altura, Rumeysa Gelgi é pesquisadora. Jyoti Amge, com 62,8 centímetros, é atriz.

“Foi muito agradável conhecer a mulher mais alta do mundo pela primeira vez. Ela é tão bem-humorada, me senti muito confortável conversando com ela”, disse Jyoti. Rumeysa também comentou que ela e a colega “baixinha” são muito parecidas nos cuidados pessoais, maquiagem e joias.

Rumeysa e Jyoti foram homenageadas pelo Guinness Book, sendo nomeadas “ícones” entre os novos recordistas. A mulher mais alta do mundo descreveu a experiência como “surreal”.

O Guinness Book, também conhecido como “Livro dos Recordes”, surgiu na década de 1950, nos Estados Unidos. Sir Hugh Beaver teve a ideia de criar o livro após discutir com amigos qual seria a ave de caça mais rápida da Europa. Como eles não conseguiram encontrar uma resposta em livros da época, Beaver decidiu fazer uma publicação própria que reunisse fatos capazes de responder a perguntas desse tipo.

Fonte: G1

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‘Pare Corno’: Moradores sinalizam cruzamento com alto índice de acidentes

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Foto: TV Verdes Mares/Reprodução
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Após solicitarem às autoridades municipais a instalação de sinalização de trânsito sem obterem resposta, os moradores do bairro Cidade dos Funcionários, em Fortaleza, acordaram na última terça-feira (19) com uma sinalização improvisada pintada na rua Melo César, contendo a mensagem: “Pare corno”. O pedido, feito com humor, visa chamar a atenção dos motoristas e da Prefeitura de Fortaleza para um problema sério: os frequentes acidentes no cruzamento das ruas Antônio de Castro com Melo César, próximo à BR-116.

De acordo com os moradores, os condutores que trafegam por ali não respeitam a preferência da rua Antônio de Castro, resultando em constantes colisões, atropelamentos de animais e outros incidentes. “Infelizmente, através de meios legais como e-mails e ligações, não obtivemos nenhum retorno [da Autarquia Municipal de Trânsito, a AMC]

Em nota, a AMC informou que enviará “uma equipe para realizar uma vistoria técnica e revitalizar a sinalização horizontal no trecho”. Sobre a pintura improvisada, a autarquia destacou que “apenas o órgão de trânsito com circunscrição sobre a via tem a atribuição de implantar, manter e operar a sinalização viária”.

“Essa regra é fundamental para assegurar que a sinalização esteja em conformidade com os padrões técnicos e legais estabelecidos pelo Código de Trânsito Brasileiro (CTB) e pelo Manual Brasileiro de Sinalização de Trânsito, garantindo a segurança e evitando irregularidades”, afirmou a AMC.

O órgão também destacou que a população pode solicitar a instalação de sinalização de trânsito por meio do aplicativo AMC Trânsito ou pelo site amctransito.com.br.

Fonte: G1

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