O francês Kylian Mbappé se manifestou negando qualquer envolvimento em um caso de estupro que está sendo investigado pela polícia sueca, além de questionar a veracidade de informações divulgadas.

“Fake news. Isso se tornou tão previsível, um dia antes da audiência, como que por acaso, certo?” publicou o atacante do Real Madrid em sua conta no X.

Mbappé esteve em Estocolmo na última quinta-feira (10), onde frequentou um restaurante e uma boate com amigos. Segundo o jornal Aftonbladet, a polícia está investigando um suposto caso de estupro que teria ocorrido nas proximidades do local onde o jogador estava, no centro da cidade. Na segunda-feira (14), policiais visitaram o hotel onde os colegas de Mbappé estavam hospedados, mas o jogador não foi mencionado diretamente pela mídia local.

O atacante não foi convocado pelo técnico Didier Deschamps para representar a seleção francesa nesta Data Fifa, aproveitando a folga para viajar ao país nórdico.

Resposta “direcionada” de Mbappé

A publicação do camisa 9 parece ter um “alvo” específico. Mbappé continua em conflito com o Paris Saint-Germain, seu antigo clube, e nesta terça-feira (15) terá uma audiência com a Liga Francesa de Futebol (LFP). O jogador está reivindicando 55 milhões de euros (cerca de R$ 336 milhões) em dívidas.

A panturrilha é conhecida há muito tempo como nosso “segundo coração”. Esse apelido se deve ao seu papel fundamental na circulação sanguínea, e manter os músculos dessa região fortalecidos é essencial para garantir essa função de maneira eficaz. Portanto, se você ainda não incluiu exercícios para a panturrilha em sua rotina de treinos, especialistas apresentam boas razões para fazê-lo.

“A panturrilha desempenha uma função crucial no retorno venoso, ou seja, no processo de levar o sangue de volta ao coração. Os músculos da panturrilha, especialmente o gastrocnêmio e o sóleo, atuam como uma “bomba”, ajudando a impulsionar o sangue pelas veias profundas das pernas contra a gravidade”, explica Armando Lobato, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular Nacional (SBACV). Cada vez que andamos, corremos ou contraímos esses músculos, o sangue é empurrado para cima, favorecendo a circulação. Além disso, a contração da panturrilha auxilia no funcionamento adequado das válvulas venosas, prevenindo o refluxo sanguíneo.

Como fortalecer a panturrilha? Dicas de um preparador físico

Compreendendo os benefícios de uma panturrilha forte para a saúde cardiovascular, é hora de conhecer os principais exercícios que trabalham essa região. A boa notícia é que muitos deles podem ser feitos sem a necessidade de academias ou pesos, e várias atividades do dia a dia já ajudam a fortalecer a panturrilha.

“Há diversos exercícios que podem ser utilizados para trabalhar a panturrilha, desde movimentos isolados para o gastrocnêmio e sóleo — os principais músculos da região — até exercícios integrados, que são a forma ideal de treinar, considerando a sinergia entre os músculos dos membros inferiores e suas diferentes funções”, explica Fernando Jaeger, diretor técnico da academia Great e preparador físico das equipes de basquete do Clube Athletico Paulistano e da Seleção Brasileira Sub-20, à CNN.

Na musculação, um dos exercícios mais tradicionais para trabalhar os músculos da panturrilha é o Calf Raise, conhecido como elevação da panturrilha em pé. Neste exercício, você fica na ponta dos pés e desce lentamente. Para aumentar a intensidade, é possível realizá-lo com uma perna de cada vez ou segurando halteres.

Algumas academias disponibilizam máquinas específicas para esse exercício, oferecendo mais opções de carga. É importante lembrar que a progressão de carga deve ser feita gradualmente, evitando pesos excessivos para prevenir lesões.

Entretanto, Jaeger afirma que qualquer atividade que mantenha “os pés no chão” fortalece a panturrilha. Correr, subir escadas, nadar, pedalar e caminhar são exemplos de atividades que contribuem para o desenvolvimento e fortalecimento dessa musculatura.

Jaeger recomenda que quem deseja incluir exercícios para a panturrilha no treino os realize duas vezes por semana.

“Entretanto, o aspecto mais importante que devemos destacar é a necessidade de trabalhar os músculos de maneira sinérgica, considerando o corpo como um todo e de forma integrada”, conclui.