No final de 2018, Marcos Rodríguez Sierra decidiu que a vida urbana já não o satisfazia. Aos 29 anos, após passar um ano viajando quase todos os fins de semana para a costa atlântica, ele optou por abandonar Buenos Aires — onde tinha família, amigos e um emprego estável — para se estabelecer em Mar del Plata, em busca de maior conexão com a natureza e a liberdade de surfar todos os dias.

“Tenho uma memória forte de voltar à cidade nos domingos à tarde e pensar: quero ficar. E de chegar ao escritório nas manhãs de segunda-feira, abrir as câmeras ao vivo do mar em vez dos e-mails, e ver pessoas entrando na água. Eu pensava: quero ser um deles”, recorda.

A conexão humana com a água

A ligação entre o ser humano e a água é profunda e histórica, sendo associada à renovação, tranquilidade e bem-estar. Desde os banhos termais romanos até rituais no rio Ganges, ou mesmo o simples ato de tomar banho ao final do dia, a água tem desempenhado um papel essencial no equilíbrio físico e emocional.

Pesquisas modernas confirmam que essa relação vai além da percepção subjetiva. Cientistas e psicólogos têm investigado os impactos do contato com a água e consistentemente identificam benefícios significativos para a saúde mental e física.

Entre os principais estudiosos do tema está o biólogo marinho Wallace J. Nichols, autor do livro Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happy, Healthy, More Connected, and Better at What You Do. Em sua obra, ele explora como a proximidade de corpos d’água, como oceanos, rios e lagos, promove calma, saúde, criatividade e bem-estar.

Nichols contrasta a “Mente Azul” — estado de relaxamento e harmonia desencadeado pela água — com a “Mente Vermelha”, caracterizada pelo estresse crônico e a sobrecarga da vida moderna, que levam à ansiedade, fadiga mental e desconexão emocional.

Atração natural e biofilia marinha

O conceito de biofilia marinha é central para explicar a atração humana pela água. Adaptado da ideia de biofilia, popularizada pelo biólogo Edward Wilson, sugere que a convivência ao longo de milênios com rios, lagos e oceanos moldou nosso cérebro para se sentir bem na presença da água. Além disso, nossa própria constituição biológica — composta em 70% por água — reforça essa conexão.

“O corpo humano depende da água para sobreviver. Quando vemos ou ouvimos água, nosso cérebro interpreta que estamos no ambiente certo”, explica Nichols.

A ciência por trás do bem-estar aquático

A neurociência ajuda a explicar como os ambientes aquáticos influenciam o cérebro. O som das ondas, o contato com a água e a contemplação de paisagens aquáticas ativam neuroquímicos como dopamina, serotonina e ocitocina, associados ao prazer e ao relaxamento. Ao mesmo tempo, reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Estudos significativos corroboram essa tese:

• O psicólogo ambiental Roger Ulrich demonstrou que a presença de água e paisagens naturais acelera a recuperação de pacientes e reduz o estresse.
• Pesquisas da Universidade de Exeter, na Inglaterra, revelaram que pessoas que vivem a menos de um quilômetro da costa relatam melhor saúde mental e menor risco de depressão em comparação com aquelas mais distantes da água.

A psicóloga Mariana Kerestezachi, que se mudou para Miami — uma cidade litorânea —, confirma que o contato com a água tornou-se um recurso terapêutico respaldado pela ciência.

Nichols também destaca que a exposição frequente à água pode contribuir para a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões, promovendo resiliência e alívio do estresse crônico.

A relação humana com a água, portanto, vai além de um simples prazer estético: ela é profundamente enraizada em nossa biologia e oferece ferramentas poderosas para o equilíbrio físico, emocional e mental.

Fonte: Jornal no Sul