Saúde
8 maneiras de controlar a glicose e proteger o coração de problemas graves

Gerenciar eficazmente o diabetes, uma condição crônica que afeta mais de 500 milhões de pessoas em todo o mundo, é essencial para manter a saúde geral e prevenir complicações sérias, como doenças cardíacas. Aqui estão oito maneiras de controlar os níveis de glicose no sangue e proteger o coração:
1. Monitoramento Regular da Glicemia
O primeiro passo para um bom controle do diabetes é monitorar frequentemente os níveis de glicose. Isso permite ajustar a medicação, a dieta e o estilo de vida conforme necessário. Utilize um medidor de glicose confiável e siga as recomendações do seu médico para garantir leituras precisas.
2. Dieta Balanceada
Uma alimentação saudável é crucial para controlar o diabetes e proteger o coração. Considere o seguinte:
- Carboidratos Complexos: Prefira grãos integrais, legumes e vegetais, que têm baixo índice glicêmico e ajudam a manter os níveis de glicose estáveis.
- Fibras: Alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia e maçãs, ajudam a regular os níveis de glicose e colesterol.
- Gorduras Saudáveis: Opte por gorduras insaturadas, presentes em azeite, abacate e nozes, em vez de gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
3. Exercício Físico Regular
A atividade física é fundamental para controlar o diabetes e proteger o coração. O exercício ajuda a:
- Melhorar a Sensibilidade à Insulina: Facilita a utilização da insulina pelo corpo.
- Controlar o Peso: Manter um peso saudável reduz o risco de complicações relacionadas ao diabetes e doenças cardíacas.
- Fortalecer o Coração: Atividades aeróbicas, como caminhada, natação ou ciclismo, são benéficas para a saúde cardiovascular.
4. Uso Adequado de Medicação
Para muitos pacientes, a medicação é necessária para controlar a glicemia. É importante:
- Seguir a Prescrição Médica: Tome os medicamentos conforme indicado e não ajuste a dose sem consultar o médico.
- Monitorar Efeitos Colaterais: Esteja atento a possíveis efeitos adversos e discuta qualquer problema com seu profissional de saúde.
5. Controle do Estresse
O estresse pode afetar negativamente os níveis de glicose e a saúde do coração. Estratégias para controlar o estresse incluem:
- Técnicas de Relaxamento: Meditação, yoga e respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse.
- Apoio Social: Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode oferecer conforto e perspectiva.
6. Exames Regulares
Consultas regulares com o médico são essenciais para o gerenciamento do diabetes e a prevenção de doenças cardíacas. Exames recomendados incluem:
- Exames de Sangue: Monitorar a HbA1c (hemoglobina glicada) e o perfil lipídico para avaliar o controle glicêmico e o colesterol.
- Exames Cardíacos: Avaliar a pressão arterial e realizar exames de colesterol para determinar o risco de doenças cardíacas.
7. Evitar Hábitos Prejudiciais
Alguns comportamentos podem aumentar o risco de complicações:
- Não Fumar: O tabagismo é um fator de risco significativo para doenças cardíacas e pode agravar problemas relacionados ao diabetes.
- Limitar o Consumo de Álcool: O álcool pode afetar os níveis de glicose e interagir com a medicação. Consuma com moderação e sob orientação médica.
Fonte: Jornal o Sul
Destaque
Vida & Saúde recebe Selo Ouro no Programa do Prestador da Unimed

O Hospital Vida & Saúde obteve o Selo Ouro no Programa do Prestador 2024 da Unimed Fronteira Noroeste/RS. O programa avalia prestadores de serviços de saúde credenciados na Unimed, premiando de acordo com o desempenho de cada instituição.
“Manter a excelência dos nossos serviços, com qualidade e segurança no atendimento, é um dos principais objetivos do Hospital, por isso, este tipo de avaliação é tão relevante para a instituição”, destaca a diretora-geral Vanderli de Barros.
O programa avalia desde a documentação legal obrigatória, passando por indicadores de qualidade e segurança do paciente e a gestão de reclamações. Além de avaliar, o programa incentiva boas práticas de segurança do paciente, visando a garantia da entrega de serviços de qualidade para a população.
Com média acima dos demais hospitais avaliados, o Vida & Saúde foi uma das quatro instituições da região a receber o Selo Ouro.
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Mutirão de vacinação contra a gripe vai ser realizado nesta terça-feira

A Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa (FUMSSAR) informa que irá realizar, nesta terça-feira (15/04), um mutirão especial de vacinação contra a gripe. A ação acontecerá em horário estendido, das 17h30min às 21h, em todas as Unidades Básicas de Saúde do município, com exceção da UBS Bela União. A iniciativa tem como objetivo facilitar o acesso da população, especialmente de quem não consegue comparecer durante o horário comercial.
Na última semana, a FUMSSAR recebeu uma nova remessa de vacinas contra o vírus influenza, que já foi distribuída entre as unidades. Na UBS Bela União, a vacinação será realizada em horário habitual, das 08h às 12h e das 13h30min às 17h.
Nos demais dias, a campanha de vacinação segue acontecendo conforme o cronograma de cada UBS. A imunização é destinada aos grupos prioritários, conforme listado abaixo.
Grupos prioritários para vacinação contra a gripe:
- Pessoas acima de 60 anos
- Crianças de 6 meses até menores de 6 anos (5 anos, 11 meses e 29 dias)
- Gestantes
- Puérperas (até 45 dias após o parto)
- Profissionais de saúde
- Professores
- Pessoas com deficiência permanente
- Pessoas com doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais
- Profissionais de transporte coletivo rodoviário
- Caminhoneiros
- Profissionais portuários
- Profissionais das forças de segurança e salvamento
- Profissionais das Forças Armadas
- Profissionais dos Correios
- Pessoas em situação de rua
- Indígenas e Quilombolas
Documentação necessária:
Para receber a vacina, é preciso apresentar um documento com foto e a caderneta de vacinação. Profissionais da saúde e professores devem levar comprovante de vínculo com a instituição em que atuam (como crachá ou holerite). Gestantes devem apresentar a carteira de pré-natal, e puérperas, um comprovante de parto realizado há até 45 dias.
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16ª Conferência Municipal de Saúde reúne comunidade para debater melhorias no SUS em Santa Rosa

A Prefeitura de Santa Rosa, em parceria com o Conselho Municipal de Saúde e a FUMSSAR, realizou nos dias 11 e 12 de abril, a 16ª Conferência Municipal de Saúde, no auditório da Unijuí. O evento reuniu 260 delegados, entre usuários, trabalhadores, gestores e prestadores de serviços de saúde, além de autoridades e da comunidade. Pela primeira vez, foi realizada de forma simultânea a 1ª Conferência Municipal de Saúde do Trabalhador(a) de Santa Rosa.
Com o tema “O SUS e você: Protagonistas da sua saúde”, as conferências foram marcadas por debates intensos, construção coletiva e participação efetiva dos segmentos representativos da saúde. Ao todo, foram apreciadas 329 propostas ao longo dos dois dias de programação. Durante a abertura, o presidente das conferências, Dr. Fábio Queruz, médico da Fundação Municipal de Saúde de Santa Rosa, destacou a importância do engajamento da população, “Este espaço é essencial para reafirmarmos o compromisso coletivo com a saúde pública, onde cada cidadão é protagonista na construção de um SUS mais forte, inclusivo e eficiente”.
A conferência também apresentou um retrato da diversidade e do engajamento dos participantes: a maioria era do gênero feminino (72,6%), com 48,4% representando o segmento de usuários e 46,6% participando pela primeira vez de uma conferência de saúde. As faixas etárias predominantes foram de 30 a 50 anos (37,2%) e de 20 a 30 anos (21,7%).
Além das propostas locais, foram eleitos os delegados que representarão Santa Rosa na 4ª Conferência Estadual da Saúde do Trabalhador e da Trabalhadora, nos três segmentos: usuários, trabalhadores e gestores/prestadores.
Entre as propostas que serão encaminhadas ao Estado, destacam-se temas como:
– A promoção de ações intersetoriais para melhorar a saúde do trabalhador;
– A valorização dos profissionais da saúde, com incentivo à fixação no município;
– A criação de políticas de saúde mental no trabalho com enfoque multiprofissional;
– A inclusão da saúde do trabalhador na Rede de Atenção à Saúde do SUS;
– O incentivo à permanência do produtor no campo, com programas de diversificação e apoio à agroindústria familiar;
– A adequação da carga horária de trabalho, respeitando o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
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