7 coisas para fazer (ou não fazer) em busca da felicidade, segundo a ciência
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7 coisas para fazer (ou não fazer) em busca da felicidade, segundo a ciência

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Foto: Xavier Lorenzo/Adobe Stock

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Como psicóloga clínica e pesquisadora, sou fascinada pela ciência da felicidade. Descobrir como melhorar o bem-estar, mantê-lo e compartilhá-lo com os outros é uma paixão. No entanto, há um pequeno problema: muitos estudos sobre felicidade não são confiáveis.

Como, então, podemos saber o que realmente funciona para sermos felizes? Vamos explorar.


A Evolução da Ciência da Felicidade

A busca por uma vida boa sempre intrigou acadêmicos e filósofos, mas o estudo científico da felicidade ganhou destaque no final dos anos 1990 com a Psicologia Positiva. Nos anos 2000, houve um boom de pesquisas sobre felicidade, mas, por volta de 2012, muitas dessas descobertas começaram a ser questionadas.

Estudos confiavam em práticas problemáticas, como:

  • P-hacking: Manipulação dos dados para encontrar resultados “significativos”.
  • HARKing: Alteração de hipóteses após os resultados para parecerem mais consistentes.

Essas práticas resultaram em descobertas frágeis. Um exemplo marcante foi um estudo alegando evidências de percepção extrassensorial (PES), baseado em métodos estatísticos duvidosos. O campo da psicologia percebeu que precisava de novos padrões de rigor científico.


A Chegada do Pré-registro

Para combater esses problemas, surgiu o pré-registro, uma prática de transparência em que os pesquisadores documentam publicamente seus planos de estudo, incluindo todas as análises, antes de começarem.

Embora o pré-registro não garanta qualidade, ele aumenta a confiança nos resultados. Ainda há críticas, como a falta de flexibilidade científica ou a burocracia envolvida, mas, no geral, o movimento em direção à “Ciência Aberta” é um avanço importante.


Felicidade Baseada em Evidências: O Que Realmente Funciona?

Quando consideramos apenas estudos pré-registrados sobre felicidade, o número de pesquisas diminui drasticamente. Uma revisão conduzida pela Universidade de British Columbia identificou apenas 65 estudos experimentais confiáveis. Esses estudos dividem as estratégias de felicidade em duas categorias:

O que adicionar à sua vida:

  1. Expresse gratidão: Escrever ou compartilhar sua gratidão melhora o humor.
  2. Seja mais sociável: Conectar-se com outras pessoas, mesmo desconhecidos, pode elevar o ânimo.
  3. Aja com alegria: Um sorriso natural tem o poder de melhorar o humor.
  4. Experimente coisas novas: Quebrar a rotina traz maior satisfação.
  5. Ajude os outros: Gastar tempo ou dinheiro em benefício de outras pessoas aumenta a felicidade.

O que remover da sua vida:

  1. Reduza tarefas desagradáveis: Delegar ou eliminar atividades que você não gosta pode aliviar o estresse.
  2. Limite o uso de smartphones e mídias sociais: Menos tempo nas telas e mais engajamento no mundo real promovem bem-estar, especialmente quando isso é sustentado por períodos maiores.

O Caminho para uma Vida Mais Feliz

Embora a ciência pré-registrada sobre felicidade ainda esteja em crescimento, ela oferece diretrizes mais confiáveis. Além dessas estratégias, décadas de pesquisa indicam benefícios de práticas como exercícios, sono de qualidade e contato com a natureza — mesmo que nem todas sejam respaldadas por estudos rigorosos.

No fim das contas, a busca pela felicidade é um equilíbrio entre seguir evidências científicas e experimentar o que funciona melhor para você.

Fonte: Estadão

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Pesquisa indica que, em média, uma pessoa faz sexo cerca de 52 vezes por ano

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As mulheres que fazem sexo menos de uma vez por semana podem ter mais probabilidade de morrer cedo do que aquelas que se envolvem em relações sexuais com maior frequência, é o que sugere um novo estudo feito nos Estados Unidos. Além disso, os pesquisadores também notaram que o sexo mais frequente reduz as chances de morte precoce em homens e mulheres com depressão.

No artigo, os autores comentaram que a atividade sexual é importante para a saúde cardiovascular geral dos humanos, possivelmente devido à redução da variabilidade da frequência cardíaca e ao aumento do fluxo sanguíneo. “Usando as descobertas do nosso estudo, podemos inferir que a atividade sexual pode melhorar a perda de função que pode ocorrer com a idade e a progressão da doença”, disseram os investigadores.

 

A importância da vida sexual

Para chegar a qualquer conclusão, os pesquisadores analisaram dados de 14.542 indivíduos dos EUA registrados como parte de uma pesquisa nacional de saúde feita entre 2005 e 2010. No total, 2.267 participantes forneceram detalhes sobre suas vidas sexuais, com 94,4% deles afirmando terem relações pelo menos uma vez por mês. Além disso, 38,4% responderam fazer sexo mais de uma vez por semana.

Estudos anteriores já indicavam que os norte-americanos médios faziam sexo 54 vezes por ano — o que se aproxima de uma vez por semana. Então, os pesquisadores decidiram classificar as pessoas entre aquelas com alta e baixa frequência sexual, dependendo se tinham relações acima ou abaixo dessa média.

No geral, mulheres com baixa frequência sexual tinham 1,7 vezes mais probabilidade de morrer por qualquer causa até o final de 2015 do que aquelas com vidas sexuais mais agitadas. Apesar de não encontrar a mesma resposta em homens, os pesquisadores ficaram surpresos ao observar que a relação sexual parecia ter um efeito direto no impacto da depressão para a saúde de ambos os sexos.

 

Efeitos benéficos

Mesmo após ajustar fatores de risco, como obesidade, idade avançada e status socioeconômico, os autores chegaram a conclusão de que pessoas que sofriam de pressão tinham cerca de três vezes mais probabilidade de morrer durante um período de baixa frequência sexual.

 

Fonte: Mega Curioso.

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Donos da globo ficam 16 bilhões mais ricos em 2024 segundo a forbes

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O patrimônio dos donos do Grupo Globo disparou R$ 16 bilhðes, cerca de US$ 2,8 bilhões, no último ano, segundo divulgou a revista Forbes. A empresa pertence a João Roberto Marinho, José Roberto Marinho e Roberto Irineu Marinho. Juntos, eles possuem uma fortuna de US$ 9 bilhões, cerca de R$ 51 bilhões.

No ranking de 2024, os três proprietários da Globo tinham um patrimônio total de US$ 6,2 bilhões (R$ 35,4 bilhões). Porém, mesmo com a alta do dólar em relação ao real, o patrimônio da família Marinho cresceu cerca de 45% em um ano.

A Forbes divulgou que cada filho de Roberto Marinho, fundador da emissora Rede Globo, possui uma fortuna de US$ 3 bilhões, cerca de R$ 17 bilhões. A família, contudo, não é apenas dona do canal de televisão, eles são proprietários do portal g1, Globoplay, emissoras de rádio (como CBN e Rádio Globo), editora de livros, jornais e revistas impressas, além da produtora Globo Filmes.

O filho mais velho de Roberto Marinho, o Roberto Irineu Marinho também é proprietário da Fazenda Sertãozinho, que produz o café gourmet Orfeu.

 

Valor total do ativo de Globo cresce em 2024

A Forbes não detalhou qual calculo foi realizado para determinar o patrimônio da família Marinho. O último levantamento divulgado pelo Grupo Globo mostra que o total do ativo da companhia também cresceu.

Em 2023, a Globo possuia R$ 27 bilhões em ativos, valor que subiu para R$ 30,9 bilhões em 2024.

O lucro líquido do Grupo Globo mais que dobrou no último ano, de R$ 838 milhões em 2023 para R$ 1,9 bilhão em 2024. A companhia registra o lucro depois de uma grande reestruturação, que contou com a venda de ativos e demissão de atores, diretores, autores, produtores. apresentadores e profissionais de outras funções.

Além disso, a Globo também pode ter sido beneficiada com a mudança do governo federal. A gestão Luiz Inácio Lula da Silva tem investido em publicidade nas empresas do grupo. Como mostrou Oeste, na soma de 2023 e 2024, o governo repassou mais de R$ 300 milhões para 0 conglomerado de mídia.

Segundo dados da Secretaria de Comunicação Social (Secom) da Presidência da República, o valor destinado pelo governo Lula ao Grupo
Globo supera o montante de R$ 177 milhões que o Palácio do Planalto enviou à companhia durante a Presidência de Jair Bolsonaro, entre 2019 e 2022.

 

Fonte: Revista Oeste.

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Igreja Batista Filadélfia realiza bazar com preços acessíveis no dia 12 de abril

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A Igreja Batista Filadélfia de Santa Rosa promove no próximo sábado, dia 12 de abril, a 2ºedição do bazar solidário do projeto “Mãos Que Servem”, com uma proposta que une solidariedade, economia e cuidado com a comunidade.

O evento acontece das 9h às 14h, nas dependências da igreja, e contará com uma grande variedade de peças de roupas infantis, juvenis e adultas, todas em ótimo estado de conservação.

O destaque do bazar é o preço fixo de R$ 5,00 para a maioria dos itens. Além disso, haverá uma sessão especial com peças selecionadas com valores de R$ 10, R$ 20 e R$ 30, oferecendo opções acessíveis para todos os gostos e necessidades.

Essa é a segunda edição do bazar, que já se consolidou como uma importante ação social da Igreja Batista Filadélfia. A iniciativa faz parte do projeto “Mãos Que Servem”, que visa atender pessoas em situação de vulnerabilidade e promover a solidariedade por meio do voluntariado.

O evento também marca uma data especial para a comunidade: neste mês de abril, a Igreja Batista Filadélfia completa 72 anos de história em Santa Rosa, reforçando seu compromisso com o serviço cristão e o apoio à população local.

 

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